zwiftでマヤ遺跡コースを走ってみた！
さて、やらないよりかはマシだよね程度に室内トレーナーを回す日々です。
執筆開始日、起きてすぐリフレッシュのために朝風呂入ろうかと思い立ち（精神状態が思いやられる）湯船が出来上がるまでの間だけ回そうと思ったら最終的に3km程度の走行距離で終わりでした。
さあ頑張るぞー、ちょっと体が温かくなってきた頃にはお風呂が出来上がりです。
ラジオ体操みたいな気分です。
距離的に少ないと思うかもしれませんが、行動オペレーションとしては
①浴槽にお湯を入れ始める
↓
②パソコンとzwiftを立ち上げる
↓
③コースを確認し週間目標の達成度チェックをする
↓
④ワークアウトをチェックし、やっぱりフリーライドを選択する
↓
⑤RIDE ON!
こうしてみると無駄な動きがあるような無いような気がします。
無駄こそ全ての源。
さて、オペレーションの中で言えば③以降の話になります。
我が家のzwiftは夫婦で共有しており、アイコンやデータは私のものを使っています。
私はどちらかというと説明が面倒くさいので専業主婦と名乗っており、実際にはハイパーメディアフリーランスクリエイターワイフとして自他の人生をクリエイティブに楽しく幸せにする活動をしているので（我ながらめちゃくちゃ怪しいし、こういう詐欺師いそう。）個人情報がそこそこ漏れたとて大したことないのです。
出来るだけキャラクターが立っていれば立っている程良く、目立てば目立つ程派手なら派手なだけ素敵だと思っています。
夫はそういうわけにはいきませんし、性格も前に出るのを好みません。
だから私のアカウントということになっています。
さて、夫婦で共有するアカウントの週間目標は100km走破、5時間走行です。
２つの目標を立てています。
5時間走行はどう考えても楽な目標ですが、念のためご愛嬌です。
先週から今週は風邪のため私はほぼzwiftを回すことができませんでした。
しかし、夫がレベル10に上げておいてくれました。
おお！マヤ遺跡コースアンロックじゃーん！と喜び勇んでいましたが、スケジュールにマヤ遺跡と書いてある日がありません。
WATOPIA。今日もWATOPIAかー。
とりあえずフラットコースでも走っとくかと走っておきました。
6分。ちょっとすぎる。
そしてその夜、またちょっとだけ走りました。
5分。やはり終日情緒不安定だったのです。
集中力のない時のコツで短時間だけとにかくやってみるという方法があります。
それに倣い5分だけやろーっと始め、本当に5分だけで切り上げてしまいました。
追い込むという鋼の心は持ち合わせていないようです。
しかし5分しか走っていないのにグリーンジャージです。
この時間帯に走っている女性ユーザーがいなかったのか、抜かれた相手を全員抜き返す遊びをやった場所がスプリント区間だったのかはわかりません。
とにかく5分しか走っていないのにスプリントを獲りました。やった。
ともあれ、目的はマヤ遺跡をサイクリングすることです。
アンロックされたと言っても来月からリリースとか次のアップデートでリリースかなぁと考えていてもしょうがないので、ちょっくら他のユーザーさんのインプレを検索してみました。
すると、ワトピアのコースの一部にマヤ遺跡コースが追加されたとのこと。
な、
なんですって！！！！((((；ﾟДﾟ)))))))
かなり早い段階で私はマヤ遺跡を走ることができていたのです。
見落としていました。
なんてことだ〜！！！
⊂(ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡!!
気を取り直して別の日。
さあ！やるぞー！っとWATOPIAコースのルートを見てみると、追加されている様な気がします。
いつもはボルケーノフラットばっかりで楽しているので、気がつきませんでした。
以下、引用。
Road to Ruins: ジャングルの周回コース。ボルケーノのフラット、スタートフィニッシュのバナーまで戻るコース (30km/18.7 miles, 275m/905′ of climbing)
Jungle Circuit: ひたすらジャングルループ (19.8km/12.3 miles, 200m/657′ of climbing)
Big Loop: KOMヒルクライム、ジャングルの周回コース。ボルケーノのフラット、スタートフィニッシュのバナーまで戻るコース (42.8km/26.6 miles, 663m/2175′ of climbing)
引用ここまで。
とりあえず1番距離がお手頃なジャングルサーキットコースというのをやってみることにしました。
RIDE ON!いってきます。
めちゃくちゃ霧こんでいます。
5分の壁を突破。今日は頑張れそうです。
10分突破。目の前のハードルはいつも低めなことで有名な私です。
斜度8%。まだ5.5kmしか走っていないのになんだか嫌な予感がします。
斜度13%。ヒルクライム苦手なんです。体が重くて筋肉がないから…(´-ω-｀)
キコキコキコ……
遺跡っぽいゲートが見えました。
頂上かなー、頑張ったなーと自分を褒めます。生きるって辛いことたくさんあるから、最近は自分にとても優しくするようにしています。
ゲートを越えても風景が変わりません。
思わせぶりに騙されました。
本当にこの道で間違いないのか不安がよぎります。
自宅にいながら迷子の気分です。
キコキコキコ…
ジャングルっぽい風景になってきました。
誰もいません。
遺跡感が出てきました。
期待が高まります。
インディージョーンズっぽい風景です。
クリスタルスカルが隠されていそう。
お願い橋揺らさないで！
奥からやってくる小集団を見て、当事者感覚になって楽しむごっこです。
かっこいい。
いちいちかっこいい風景。
お判りだろうか。
正面やや左奥に霞みがかったピラミッドのシルエットが見えます。
ここや！ここがマヤ遺跡やーーー！！｡ﾟ(´つω･`｡)ﾟ｡
走る。
走る。
おお！ピラミッド！
やっとたどり着いたぞ！＼＼٩( 'ω' )و //／／
神秘的な洞窟？を通り抜けます。
マイナスイオンが出ていそうなロケーションですが、自宅の部屋の中です。
汗をボタボタとトレーニングマットの上に落としながら走り続けています。
滝の洞窟エリアを抜けました。
はぁ、疲れたもう止めたい。
＼(^o^)／根性なし！
疲れたのであっさりやめました。
中途半端です。
あと少しだ頑張ろうとかはありません。
とりあえずマヤ遺跡が発見できたので良かったです。
傾斜があり苦手なコースなので、風景を楽しみながらトレーニングしていければいいなぁと思います。
思っていたよりも未知なるコースを走るのはワクワクしてけっこう楽しかったです。
それにあまり人がいないのものんびりしていて良かったです。
実生活もバーチャルもぼっちが落ち着く私でした。
近々ひっそりと走破します。
レース準備品が続々と届いたよ！さっそく食べたよ！
ギリギリの注文もなんのその。
心配をよそにレースの準備のための物が続々と届いてきました。
受取日にプライベートであれこれトラブルが起きてしまいブログネタどころではありませんでした。
そんな気持ちを引きずりながら荷物の片付けをしたため、箱の写真は撮り損ねてしまいましたが箱の破損は今回ほとんどありませんでした。
粉末状商品を購入していないと税関検査が緩いのでしょうか？？？( *'ｗ')b
先日の追いプロテインに続き、受取ラッシュです。
さて今回はレースの準備物がメインです。
現在夕食以外の摂食栄養補給をマイプロテイン製品に頼って生きています。
無駄な思考で気力や体力、時間が奪われずシンプル思考になれるという副産物も手に入れました。
週2〜3回は1日全食事を1人でとっています。孤食問題はなんとかしたいです。
結婚しているけれども人生の多くの時間をほぼ1人で過ごし、自分だけの食事を用意しなければならない現状。
しょうがないと割り切って戦略的に栄養を摂取するのみにフォーカスしてしまえば便利、快適、手にするのはシンプル思考です。
「いい加減ちゃんと三食一汁一菜的な食事食べたいよ！」と、合理主義な食生活が嫌になってしまったらまた何か策を講じることとしましょう。
さてさて、今回の荷物。
●デラックスエナジー 20×35g チョコレート味
甘そう。
なぜチョコレート味を選んで箱買いにしたのかは失念。例のハマイチ後に強迫観念で慌てて購入したかもしれません。
どうせエネルギージェルはドロドロベタベタ喉が痛い程甘いので、何でもいいやと投げやりな感じがします。
●エナジーエリート
●デラックスエナジー＋カフェイン
●エネルギーエリート＋カフェイン
エスプレッソ、トロピカル、ブラックカラント、レモン&ライム
バラバラととりあえず全種類のフレーバーをお試しで購入。
カフェインインのものばかりにすると、カフェイン中毒になる不安があったのでバラ購入にしました。
バラバラのエネルギージェルが全体的にベタベタしていて、ダンボール箱の内側にも液漏れしているかのような茶色い汚れがついていました。
輸送途中で破損したのかもしれないとひとつひとつチェックしましたが、特に破損は見当たりませんでした。
税関検査で検査されたのでしょうか。
どんな旅をしてきたのか想像ができません。
ちなみに緩衝材のビニールに空気が入れてあるようなものは半分ぐらい萎んでしまっていました。
かなりの外部ダメージを受けていることは間違いなさそうです。
●ビーガンプロテインバー チョコレートカシューナッツ&オレンジ
フレーバーのタイトルがいちいち美味しそうです。チョコレート味にオレンジフレーバーはとてもマッチする組み合わせです。
ぱかっ。
ぎっしり。18個入り。
一個あたり50gです。スキニークッキーと同じ容量です。
カロリーは231kcal、たんぱく質は13g。
ビーガンの方は食事からエネルギーやたんぱく質の確保が難しいシーンが多いようです。
そんなビーガンの方々の悩みを解決してくれる商品ですから、一般セグメントのプロテインスナックに比べるとたんぱく質は少な目に見えます。
それ以上の別の付加価値が強い、優しい商品のようです。
レースが始まる前のエネルギー補給に良さそうな気がします。
●スキニーフラップジャック
チョコレート味、バノフィー味
ぱかっ。
ぎっしり。
12×50g 2箱です。
だいたいほとんどが50g包装なんですね。たまたまでしょうか。
おしゃれ。
ちょうど小腹が空いていたのでおやつに食べてみました。
バノフィー味155kcal。おお、低カロリー！
味は、なんとなくバナナ風味とメープルシロップの味がするようなひたすらに甘い味です。
食感は柔らかくふわふわした中に、オートミールの様なつぶつぶがある感じです。
スキニークッキーよりももっとお菓子感があり、食べやすいです。
しかし、甘さが強烈です。
そしてバノフィーとは馴染みの無いフレーバーです。
同じ50gでも、やはりカロリーが35kcal少ないだけ満腹感も弱いようです。
コンディションはスキニークッキーを食べた時とほぼ同じです。
完食。ごちそうさまでした。
内側にまぬけ面が写っていますね。
さて、この包装紙の文字を読んでお気づきではないですか？
fettreduzierter bananen und toffee protein flapjack mit
※どうやってドイツ語特有の文字を入力するかわからなかったので、mitまで書き以下は省略しました。
ドイツ語です。
私は大学で第2外国語はドイツ語を専攻していました。
【低脂肪のバナナとタフィーのプロテインフラップジャック】
と書いてあるではないですか！
バナナ＋タフィー＝バノフィー
なーるほどー！｡ﾟ+.( °∀°)ﾟ+.ﾟ
検索してみるとナショナルジオグラフィックの記事を見つけました。
イギリスの比較的新しいお菓子だそうです。
美味しそう！
タフィーというお菓子は外国では有名ですが、日本ではあまり聞き慣れないです。
キャラメル味みたいなものだとなんとなく考えています。
トフィー（英: toffee。英語発音: [ˈtɔːfi] トーフィ、[ˈtɔfi] トフィ。日本ではしばしばタフィーとも呼ばれる。）とは、バター（および場合により小麦粉）と共に糖蜜または砂糖を加熱（転化糖を生成）して作る菓子である。材料は、摂氏150から160度（華氏300から310度）のハードクラックキャンディ になるまで加熱する。トフィーは、ナッツやレーズンと混ぜて調理されることがある。
引用終わり。
実物はハイカロリー&糖質と脂質が高そう(´°ω°｀)
そんな業の深いお菓子を健康的にしてくれたなんてありがたいことですね。
コンディションにもよりますが、胃腸へのダメージがスキニークッキーよりも少なくまさにスナックの代用品という位置付けでした。
レースの時には活用性が低そうなので、レース前の追い込み減量の今から取り入れていこうと思います。
とりあえず、スナック系商品はさておきエネルギージェルが確保できたので安心しました。
30個ありますが、何が起きるかわからないので全部持ってレースに参加します＼＼\٩( 'ω' )و //／／
一人頭15個です。
おそらく夫の方が活動量が多くなるはずなので、夫にたくさんあげようと思います。
備えあれば憂いなし！
怪我なく無事に楽しめることを期待しています｡ﾟ+.( °∀°)ﾟ+.ﾟ
プロテインスキニークッキーを食べてみた
低血糖体質が高たんぱく質食に変えたお陰で不調が少しずつ改善してきたようで、日々の生活が全体的に快適に感じられるようになってきました。
しかし、やはり季節柄冬の気圧配置に秋雨が続くと調子を崩してしまいます。
カロリーや糖質をタイムリリースさせる食べ方に心がけていますが、低気圧だと体内の働きが変わるのでエネルギー効率が悪くなってしまうのだと考えています。
プロテインを飲んだけれど、なんとなく怠く吸収が始まるのが体感的に待てない時があります。
小腹を満たしてなんとかやり過ごせられたらよいのですが、例えば市販のシリアルやグラノーラはいくら糖質オフのものを選んでも血糖値の上昇は不可避です。
食後必ず眠く怠くなってしまいます。
そこで先日到着したクッキーたちをさっそく食べてみました。
遅めの朝ご飯にプロテインを飲んだだけの食事状況で、小腹は空いているがお腹は空いていなかったのでサイズの小さいスキニークッキーの方にしました。
つまり昼食とおやつの中間、ブランチの次ランチ＋スナック＝ランナックです！
1人でしょうもないことばかり言っています。
さてマイプロテイン スキニークッキーの見た目はとても美味しそう。まるで普通のクッキーです。
こちらは2種類ある内のダークチョコレート&ベリー味です。
何ベリーかはわかりません。
かじってみます。
パクリ。
硬いです。
ボソボソしていて若干チューイーな食感です。
ぷちぷち香ばしい何かが入っていて時々楽しい歯ごたえです。
with added pumpkin seedsとあるのでかぼちゃの種がぷちぷちの正体です。
甘いだけでなくビターな甘さのチョコレートクッキーベースは、後味が糖質ゼロ甘味料の味に似ていましたが味抜けがエリスリトールとかアセスルファムＫなどとは違い自然な感じに舌に残りません。
以下、製品概要を引用しています。
スキニー・クッキーは、グルテンフリーの高タンパクスナックとして、ダイエットの邪魔をせずにお楽しみいただける高品質クッキーです。通常のクッキーよりも80%の糖質カットと、70%の脂質カットをしており、その上美味しくお召し上がりいただけます。乳タンパクを使用し、ホワイトチョコチップをちりばめ、非常に上品な口触りとなっております。 1枚のクッキーにつき25gのタンパク質が、筋肉の成長と維持に貢献します。
ダイエットを行う全ての方に有効であり、お客様の舌を満足させられる味となっております。そのためもう通常のスーパーマーケットで売られている製品はお口に合わなくなるでしょう！
※クランベリー&ホワイトチョコレート味引用ここまで。
上品な口触りかどうかは全くわかりませんでした。
ヨックモックのシガールと比較したらヨックモックの方が上品です。
味が濃いながらも甘さが思っていたより自然で、ボソボソベタベタする食感も咀嚼回数を増やしてくれます。
奥の方から何かのベリー味がしますが結局何ベリーかよくわかりませんでした。
あまりベリー味に対するこだわりはありません。ベリー系は女子力高いフレーバーのようですが、私はベリー系タルトよりも肉ケーキが食べたいと思っているのです。
女子力高い。
こちらの肉ケーキは牛角の対象店舗でサービスが受けられるようです。
さて、50gなんて少ないなぁと食べながら考えているうちにいつの間にか食べ終わっていました。
食べ終わってみると、少なかったとも多かったとも言えない食べ応えがそこそこあったという位置付けです。
小腹が満たされました。
プロテインクッキー系を食べる時は水分があった方がいいかもしれません。
doctor's carbrite diet
これは夏頃から小腹満たし用でストックしていました。
なかなかいいことが書いてありパフォーマンスも優秀です。
アトキンスダイエットは欧米で主流なので、優秀なスナックがたくさん流通しています。
日本ははっきり言って後進国です。医療分野、健康分野に独自ルールが多すぎて不自由だと思います。英語さえわかれば先進国からの情報と商品を活用できますから、選択肢が増えていきますね。
このドクターカーブライトバーははっきり言って不味いです。
100歩譲って美味しくはないけど食べられる感じです。
固くてヌガーのようにべちゃべちゃして甘ったるくて、ザラザラします。
よくわからない食感です。
おいしさを追求して成分はマイルドなスタイルを進む日本国内製品に慣れていると、慣れるまで異文化の中で居心地の悪さを感じます。
そもそもチョコレートミントクッキーフレーバーのクッキーの部分がどこにあるのかわかりません。
クッキー味もしませんしクッキーの食感もありません。腹が立ってきます。
おやつに対する情熱の行き場がなく激しさを露わにしてしまいます。
我が家の冷蔵庫にある引き出しタイプの切り替え室は「おやつ入れ」と呼ばれています。
そこは私のおやつではなく夫のおやつです。
基本彼はストイックなので娯楽的な意味で自主的におやつは食べません。
小腹満たし、朝食を食べないので朝食の代わりにつまむものなどを入れておくようにします。
別の場所に置いておくと説明しても忘れてしまって、食べていいかわからなくて食べなかったり見つけられなかったりするので「おやつ入れ」が活用されることになりました。
おやつ入れは朝一の飲み物を出すついでに出すことができる動線に合わせた効率の良いシステムです。
薄々お気づきでしょうが、現在カーブライトバーはおやつ入れに入れてあります。
たまに夫がzwiftの後などに食べている時があります。彼は食べ物が不味くてもパフォーマンスが高ければありがたく食べてくれます。
こう言ったスナックをストックする以前は、例えば私が用事で夕ご飯が作れず自力で調達して欲しい日などはラーメンを食べてくることが多かったです。
しかも毎回トッピング全部乗せです。
最近は1人ラーメンの回数が激減し、代わりにこういった代替えスナックを食べながら私の帰りを待ってくれている時があります。
こうしてスタッフが美味しくいただきますので口に合わなくても無駄はありません。お陰で彼も中年の割に体脂肪率が若々しいです。
そんなあんまり美味しくない、それでもこのジャンルのスナックでは美味しい方のドクターカーブライトとマイプロテインのスキニークッキーを比べると美味しさならスキニークッキーに軍配が上がります。
その理由は、スキニークッキーはまだギリギリクッキーと言われてクッキーかもしれない気がします。
クッキーかなぁ、、、クッキーかなぁ、、、という疑問はぬぐい切れませんが、ビジュアルは完全にクッキーです。
カーブライトバーはプロテインバーですから、サクサクであるという夢は元より抱いてはいけないものですが、底抜けに甘くて味が濃くてなんだか疲れます。
疲れたその先に妙な満腹感があって、こんなもんで満腹になって損したような気がします。本来なら喜ぶべき事なのにです。
つまり味が好きではないのです。
精神が10歳程度なので、美味しくないものを食べるとなんだか不機嫌になります。
一方スキニークッキーはクッキーと思ってギリギリ食べられ、栄養成分も低糖質、低脂質、高たんぱく質で満足できます。
でも実は、２つはパフォーマンスとしてはほぼほぼ同じなのです。
カロリーも190kcalで全く同じです。
プロテイン量はスキニークッキーの方が少し多いですが、容量と塩分量はカーブライトバーの方が少し多いということもあり細かく見る程に確実にマイプロ強しと感じられます。
このほぼほぼ同じパフォーマーを異種格闘技戦でプロテインクッキーに軍配を上げた理由は、筋肉を増やし脂肪を減らす減量が目的という用途に合っているからに他なりません。
ダイエットを行う全ての方に有効であり、お客様の舌を満足させられる味となっております。そのためもう通常のスーパーマーケットで売られている製品はお口に合わなくなるでしょう！との説明がありましたが、クッキーとしてはカントリーマァムには勝てないと思います。
結果、お腹も満たされてお菓子を食べた気にもなれて嫌な気分にもならず栄養が補給できたので満足です。
十分忙しい時の軽食になります。
またマイプロの他のスナックも機会があれば食べてみたいと思います。
追いプロテイン到着しました。
置き換えダイエットを開始しておよそ1ヶ月半程経過しました。
痩せたような変わらないような、忍者の訓練のような毎日こつこつ少しずつの変化なので実感がありません。
忍者大百科さんよりお借りしました。
ロードバイクの前傾姿勢が楽に取れるようになってきたことで胴周りが小さくなってきた実感はありますが、客観視を当初より捨ててデータを取っていないので実際のところ全くわかりません。
壊れた体重計の電池を入れ替えたら使えるようになりましたが、体重は1kgぐらいしか減っていませんでした。
ウェストは数センチ細くなっているようですが。
体重をぶら下げて生きているわけではないので、見た目が痩せたなら痩せたということで良いとしましょう。
こういうところが私の良くない部分の一つです。
振り返りますと、こちらが置き換え中のプロテイン、マイプロテイン インパクトダイエットホエイ初期メンバー。
ストロベリーショートケーキ味
ミントチョコレート味
クッキー&クリーム味
各1.45kgずつ。
執筆日現在ではすでにストロベリーショートケーキ味は飲み終わったため手元になくなっており、他２つも残りが心もとない状況です。
しょうがなく寝る前や間食はビーレジェンドストイックソイ ヨーグルト味に置き換えてみたりしていました。
いつ届くかなぁと思っていたら、思ったより早く受け取ることができました。
注文受付日から10日で追加プロテインこと、追いプロテインが届きました。
リピーターだから何かあれこれ小難しい手続きが早かったのでしょうか？
時差営業日を考慮して17日かかる計算で早めに追加注文しましたから、今後これ以降の注文が早く届いてしまい受け取りラッシュでえらいことになるかもしれない不安がよぎっています。
さてさて。
初回は激しく破損していたダンボール箱。
2回目はそれほど破壊されていませんでした。
そして3回目の注文の今回、ダンボールがどうなっていたかというとこちらです。
めちゃくちゃズタボロになっとるやんけ！！！！！！
:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
よくここまで無事に届きましたね…。
どう考えても荷積みと荷降ろしでぶん投げられています。
箱がズタボロでもあんまり気にしません。なぜなら破損するようなものは入っていません。
破損していてもクレジットカードで購入していますから、補償されると信じています。
内側から見ると角の底付近に穴が空いています。
もうこれは完全に虫とか入ってくるやつやん。
冬でよかった。
中身はもちろん無事です。
箱から取り出した時、ラテの甘くて良い香りがしました。
これは当たりの味だと確信しました。
甘いコーヒー牛乳代わりに飲むことができそうです。
おそらく謎の粉の検疫をされたのだと思います。
お騒がせ致しますがラテ味のプロテインです。
●インパクトダイエットホエイ ラテ味 3kg
●インパクトダイエットホエイ ストロベリーショートケーキ味 3kg
●インパクトダイエットホエイ バニラクッキー味 1.45kg
前回1.45kgを3パック購入し1ヶ月半から2ヶ月もたないぐらいだったので、今回は年明けまで耐久できるように多めに注文しました。
おそらく新年セールがあると睨んでおり、その時に対象商品であってくれと思いつつ期待が外れた時も耐久できる量です。
これを購入した時は冷静に一食100円ちょっとだから高くないと言い聞かせていましたが、11月11日の世界中のECが大セールになったあの日にマイプロテインも例外なく大セールになっていました。
60%オフです。
インパクトダイエットホエイプロテインはセール対象になっていなかったのでよしとしますが、やられたー！と思いました。
余談ですが、この日マイプロは対象商品1,111円セールを開催していました。
この対象品はさらに割引コード併用で60%オフされ444円までプライスダウンしました。
それはさすがに買わないと損な気がしてしまい、送料無料ラインまで購入しました。
あー、いい買い物したわと思いましたが日付変更前ラスト3時間でフラッシュセール、62%オフになっていてむちゃくちゃ自分に腹が立ちました。
くそっ！
なんか悔しい！(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
それも届いたら適当に後日のご紹介をしたいと思います。
そして、なぜかこちらも。
●プロテインスキニークッキー 2個
●プロテインクッキー 1個
大きくてずっしり重く美味しそう。
外国のお菓子が割と好きなのでワクワクします。
しかし、スキニーとかプロテインと名乗っていますがカロリーはしっかりあります。
プロテインクッキー 317kcal
たんぱく質量 37.5g
クッキーの割には低糖質、低脂質、何より塩分量の少なさが優秀です。
忙しい日の軽食としていただくとしましょう。
スキニークッキー 194kcal
たんぱく質量 25g
はい、優勝。優勝です。
プロテインクッキー75gに対して50gというややズルイ感じの配合設定ですが、いずれもたんぱく質およそ50%で構成されているのは強いです。
脂質、糖質はプロテインクッキーよりも遥かに少ないです。
運動後に小腹がすいたら食べる感じでしょうか。50gでは軽食にできるかどうか自信はありません。
そしてなぜバラバラと３つだけクッキーを購入したのか動機を覚えていません。
もしかしたら一定金額以上で商品無料プレゼントにつられて金額調整したかもしれません。
おそらくそれです。
2回目の購入でやってきたこの製品
メガ緑茶エキス 1,729円（割引適用後、実金額。おそらく毎回購入金額が違います）
が、おまけのプレゼントでついてきました。
なるほどです。
サイトレビューからいくと、この製品は続けて飲んでいくことで効果が現れるナチュラルタイプの物なのでもらっておこうかなと浅はかに考えたのでしょう。
実際の体感ですが調子がよいです。
悪くはありません。胃がムカムカするとかもないです。
私は毎朝メガ緑茶エキス＋サーモピュアの組み合わせで飲んでいて、飲み始めてからの運動に伴う汗がすごいです。
こんなに寒いのにサラサラした汗をせっせと流すことができます。
ちなみに運動しないと別になんとなくポカポカ的なプラセボすらないです。そこがすごいなと思います。どうしてなのか理屈はわかりません。
マイプロテインのサプリメントは「飲んだら痩せるよー！さあ買って買ってー！」的なものは一切ないように思います。
「さあ、これを飲んでバーベルを挙げろ！筋肉を追い込め！脂肪を落とし美しい彫刻のような筋肉を鍛えあげろ！」的なものばかりな気がします。
筋肉は素敵なのでありがたいことです。
3kg程プロテインを飲み続けて体に起きた変化ですが、血糖値が安定してきたせいか頭が良くなりました。
以前はなんとなく頭がスッキリしなくて作業効率が悪かったのですが、20%ぐらい思考の無駄が改善しました。
意思決定力が上がった気がします。
意思決定力と近いのですがくよくよ思い悩むことが減りました。
本当に過ぎたことはどうでも良いのです。それより先の事をなんとかしたいという、前進に注目するようになりました。
これにより憂鬱な気分や怠さが軽減されてメンタル的な苦痛も改善しています。
雨が降っても気圧が変化しても寝込むことはなくなりました。
ダイエットの一貫で遺伝子検査をしたことがありますが、私はたんぱく質代謝が低いという結果が出ました。
たんぱく質の合成効率が良くなく筋肉がつきにくいのです。おそらく今までの人生、ほぼたんぱく質不足で生きてきたと思います。
それが、しつこく毎日若干過剰気味に摂っていてようやく調子が良くなってきたというところでしょうか。
本当に体質に合っていて良かったなぁと、幸せな気分すら湧き上がります。
さて、幸せというワードが出たところで最近幸せってなんだろうと何人かの友人から悩みのようなものを打ち明けられました。
そのネタも友人の許可が下りたらいつか書いてみたいと思います。
レースと遠足の準備はほぼ同じ〜物理的準備編〜
遠足の前日は全く眠れないので、当日体調が悪くてトラブルを起こすタイプの私です。
どうも！＼＼٩( 'ω' )و //／／
睡眠障害というか、昔から過眠と不眠を繰り返す特性があります。
眠れなかったり眠り足りないアンバランスです。
血糖値とカフェインに起因しているような気がしているので、最近は食事の血糖値コントロールとカフェイン摂取量に注目しながら体質を探っています。
あと、布団をそろそろ買い替えた方がいいかもしれません。マットレスが私の形に凹んでいてファラオの棺のようになっています。あまり寝返りを打っていないのかもしれません。
さて、レースに申し込みを済ませてエントリーが完了しました。
同時にトレーニングをしたり、減量をしたりとマイペースながら少しずつ心身の準備も重ねてきました。
実際どれぐらい準備を重ねたかと言っても、服装でいうとインナー、ソフトシェル、ハードシェルぐらいのものすごくシンプル構造な重ね着状態程度です。
シンプルイズベスト！多分。
減量はサイズダウンはしていても重量はさほど減っていません。
脂肪を落とし筋肉量を増やすことができたのはよかったです。
心無い女子同士のマウンティング（もしくは性格悪いか天然失礼な人か）で、けっこう体重重いねと言われることが多いのですが
重い体重を乗せて右ストレートお前の顔面に打ち込んでやろうか（ピキピキ(΄◉◞౪◟◉｀)と思っています。
はぁ、心無い心無い。
絶対長生きしてやる。ちきしょう。
ともあれ今回99.9%勝ちはありえないレースですから、まずレース慣れという面を重視する今後への布石だと考えるようにしています。
そこで、物理的に長丁場のレースには何が必要なのかを考えいくつか揃えました。
●テント
自前の選手控え室です。
休憩をしたり荷物を置いたりします。私たち夫婦はそれぞれがソロ8時間に出場するので、おそらく居留守状態になるかと思います。
貴重品は身につけ盗難の心配がない荷物、例えば補給食や防寒調整具、バイク整備工具などを保管しておく予定です。
●エネルギージェル&プロテインバー
例のハマイチの時に死にかけていた私に主催の方がくれたエネルギージェル。
ちなみにそのエネルギージェルは、リーダーっぽい感じの方が主催の方にあげていたものを譲ってくださいました。本当にすみません。
速度を上げるだけでこんなにエネルギーなくなるなんて知らなかったんです。
さて、そのエネルギージェルの有効性を身をもって感じた私は「絶対に買うぞ！」と購入しました。
そしてうっかりマイプロテインで買ってしまったのです。
50%オフ対象商品でした。
一本あたり175円ぐらい。
オーソドックスな商品、パワーバーのジェルは370円ということなのでコストが抑えられました。
１つ問題が。
うわー。下手すると届くのレースの翌日やんけー。
とりあえず信じることにしました。20日〜22日に届いてくれるってこと。
カフェイン入りとカフェイン入りでないものの両方を購入しました。
こちらカフェインなし。単純にエネルギー源としてのジェルです。
一本で106kcal確保できます。
本来ならこんなもので106kcalも摂るなんて納得いきませんが仕方ありません。
おやつにビーガンプロテインバーを買いました。
ビーガンではありません。
めちゃくちゃ美味しそうな写真につられました。
一本満足ケーキバーに似たビジュアルだと思いました。
バータイプの焼き菓子を予想して購入しましたが、海外のプロテインバーといえば固くてねちゃねちゃしたヌガーのようなバーかもしれません。
そうだとしたらがっかりです。
もし私の口に合わなくても、食べ物のストライクゾーンが虫食から一流料亭まで広い我が夫がせっせと食べてくれるので大丈夫です。
最終的にスタッフが美味しくいただきます。
脱線しましたが、エネルギージェルとプロテインバーでエネルギーのタイムリリースが出来れば胃袋への低負担で長く走れるのではないかなと考えています。
しかしあまり頭が良くないのでレストランでうどんかカレー食べてしまうかもしれません。
自分は胃袋が強い方だと思いこんでいましたが、例のハマイチで私なんて宇宙から見たらちっぽけなものだなぁと実感しました。
女子にしてはかなりの大食いというだけで、現在食を細くしているだけに耐久できる程食べられるか心配です。
補給も戦略的にいかなくてはなりません。
例えば絶対に長時間の運動の場合、コーラは赤いラベルのものを飲まないといけないのです。
黒いラベルや白いラベルは糖質がほぼゼロと低いのでハンガーノックになります。
とりあえず、エネルギージェルは2人分と予備のため30個用意したので安心です。後は前日までに届くかどうかでしょう。
●ブレーキキャリパー
wiggleのセールで旧モデルのアルテグラブレーキキャリパーが安売りされていました。
ブレーキ制動を改善したいと思っていたので、購入してみました。
しかし、これも気がつくのが遅くて到着がギリギリ間に合うか間に合わないかです。
レースでブレーキを使うかどうかという点ですが、軽量化の面でしかメリットがないかもしれません。
しかしレースまでに受け取りと設置が間に合わなかったとしても、私のメイン活動はポタリングですから非常に有効活用できるものです。
費用対効果が高いです。
これでまたTCRの盗難リスクが上がってしまいました。
TCRに付いているティアグラのキャリパーを外したら、それをアレーに流用しようと思います。
クラリスのキャリパーが余ります。
●ナンバープレートの台座
よくわからないものを買ってしまった。
何かどなたかのブログを読んで購入したと思ったのですが、もう一度検索してみようと思います。
つまり、カッコいい！ってやつかもしれません。
【身の回りの物】
●ヘルメット
●ジャージ上下（気温によって選ぶ）
●快適インナー
●ビンディングシューズ
●サングラス
●バックパック
●パンク修理一式（チューブ、タイヤレバー、ポンプ）
●ドリンクボトル
●バイクロック3本（2人分）
●現金
●雨具
●防寒着、膝掛けなど
●書類
こんなもんでしょうか。
揃えましたと書き出した割に、揃うかどうか怪しいものがいくつもありました。
荷造りが苦手なので亜美ちゃんのこと笑えません。
本気でぬいぐるみを持って行くかもしれません。
おしゅし大集合。
このぬいぐるみはとろとろした感触がしますから、ほぼ猫です。
住んでいる建物の関係で猫が飼えないので、今はたくさんのおしゅしを飼ってます。
盗られたら悲しいですし、邪魔なのでやっぱり持っていきません。
持って行くだけじゃなく、すでにバイクに付属させているパーツを外すことも準備の一貫なのでしっかり忘れないようにしたいと思います。
バイクメンテは1週間前にはストアに持ち込み予定です。
ここまで書いて、まだタイヤの予備を購入していないのを思い出しました。
あれこれ以前書きましたが、結果ストアでメンテついでに購入してしまうと思います。まぁいいか。
願わくば、荷物は20日に届いてください。
スズカ8時間エンデューロの要項が届いたよ！
多忙と風邪の波状攻撃によりブログ更新が32日連続投稿でストップしてしまいました。
非常に残念ですが、また気を取り直して趣味と個人的世界丸出しの記事を書いていきたいと思います。
読者がいなくても書きたいから書くのです。
承認欲求の時代は終わったというインフルエンサーのブログ記事を読んだのですが、私はブログで承認欲求を満たそうと思ってはいません。
私の脳はどうやら情報過多、おそらく1を見て10を思う脳機能のようです。
頭の中に溜めておくと情報過多で、行き過ぎれば強い被害妄想を抱いてしまったり体調に不具合が起きてきます。
それならば脳内はフィクションだと決めつけてしまえばよく、一日中だってあれこれ書いていられる時もあります。
出さなければ体が動かせないのです。頭でっかちだと昔から家族や多くの方々より言われてきましたが、紙一重狂人と呼ばれる存在にだってなり得るかもしれないという気すらしています。
健全な状態に保つためには、考えを文書に書き出すという事が一番合っているのだと経験的に考えています。
じゃあチラシの裏でいいじゃないかと思われるでしょうが、今日日このIT社会でチラシの裏とはブログのことなのですよ。
時々お小遣い稼ぎのブログ記事を目にする事があるでしょう。あれはしっかり【チラシ】なのです。
さて。
復帰第1話はスズカ8時間エンデューロの要項が届いたよ！です。
いよいよ11月23日(木)です。
こんな風邪っぴきの状態で大丈夫なのかと不安になります。
とりあえず執筆日中にインフルエンザの予防接種の1回目に行く予定にしています。
あわよくば現状の診察と、おそらく喘息発作も合併しているようなので喘息の薬ももらってこようと思います。
年に一度か二度、喘息の発作が出ます。必ず寒い季節で風邪と合併します。このシーズンだけなので毎年毎年自分が喘息持ちだという事を忘れてしまいます。
持病と言えば、私は見た目によらず体が弱いのです。
ぽっちゃりしており、幼少期は完全体の肥満児でしたがおそらくきっかけは体が弱くてあまり体を動かせなかったことが起因していると思います。
喘息の他、アトピー、子宮筋腫（位置が悪くすでに手術済み）、寛解と受け止めてはおりますが双極性障害、メニエール症候群、低音域難聴、元々不整脈で心拍数が少なかったので心電図は毎回ひっかかっていました。
心拍数に関しては生まれつきエンデュランス体質だったのだと思います。
肥満に隠れていてもったいないことをしてしまいました。
ダイエットの一貫でマラソンを始めたらみるみる速くなりました。今はリバウンドしたので体が重いので遅いです。
それがまあ、無理やりの運動ダイエットの数々でたどり着いた先が8時間耐久レース。
両親も喜んでいると思います。実際は引いてます。
与太話はこの辺りで、いよいよご覧いただきましょう。
届きました。
ホラ吹きではありません。
本当に申し込みました。
8時間ソロです。
人生はたくさんのメンター、サポーターと共に走っていきますが走るのは自分自身。
1人なのです。
出来る事を少しずつリレーでという考え方もあるでしょうが、私は自分の人生に責任を持つ意味でもソロを走ります。
ソロだから全員敵だ倒せ！ではありません。
私はソロ、ひいてはぼっちの味方なのです。
中には三枚の紙が入っています。
①参加確認証
抽選会に参加できる抽選券や観戦入場券が付いています。
おそらく家族や友人に応援に来てもらうためのものでしょうか。残念ながら夫も8時間ソロで走りますので我が家は全員選手です。
裏面はピットマップです。
テントを設置し休憩場所を確保しなくてはなりません。
初参加なのでしっかりマップを確認して当日滞りなく過ごせるようイメトレを開始しなくてはなりません。
②大会要項
公式サイトで公開されている内容が書かれています。
webに不慣れな方もいらっしゃるでしょうからアナログなアプローチも必要ということでしょう。
夜中0時にモータースポーツゲート開門とありますので、テント泊する方々のためと思われます。
私は軟弱者なのでテント泊は厳しそうですから、当日のタイムテーブルもきっちりイメトレしなくてはいけません。
裏面にはきっちりDHバー使用不可の記載があります。
今DHバーは部屋のその辺に転がっています。
哀愁漂う姿。
いっそアレーに付けて、うわこいつ気持ち悪いわ〜と思われながら変態スタイルの街乗りしようかなという気持ちすら湧きあがります。
転がしてるとだんだんゴミかな？とか思うようになってくるので人間の心はとても怖いです。
③グッズ販売のチラシ
さすがです。オリジナルグッズです。
うわ、ほんまいらんわぁ〜私のセンスと違うわ〜という先入観で見ていたら見つけました。
Tシャツまじカッケーす！！！！
特に一番左のピラミッドの壁画、ヒエログリフを模したTシャツ本当にカッケーす。
私の母はエジプト文明が大好きすぎて独学でヒエログリフを勉強し、壁画をスラスラ解読します。
こういうところ、さすが私の母だしDNAだなと感じます。
このヒエログリフTシャツは一本釣り購入予定です。売り切れませんように！
以上です。
他は成り行きです。
各グッズは8時より販売とのことで、またしてもタイムテーブルをきっちり組んでおかねばならないです。
という感じに、そろそろレース直前ムード。
しかし、まだレース直前ギリギリで間に合うか間に合わないかぐらいに手元に届く予定の物理的準備があります。
それについて次回は書いていこうと思います。
過度な期待をするとがっかりしますので、穏やかな気持ちで受け止めて下さると幸いです。
カセットスプロケットの世界は宇宙
このブログはタイムリリース方式を採用していますので、書き溜めた記事がせっせと投稿されていく仕組みになっています。
それが！
もう！
ストックがない！！！！！
今週めちゃくちゃ忙しくイレギュラーなハプニングトラブルがみっちみちで、執筆時間ゼロ！
慌てて書きました。
画像なしです。
思えばよく原稿用紙10枚程度の文字を毎日投稿できていると我ながら褒めたいと思います。
好きで書いていますし、ブログを書いても愉快な人だなと思われるだけで何の忖度もありません。プライベートの押し売りなのです。
むしろ書けば書くほど変なイメージが一人歩きするだけなのかもしれません。
さてさてロードバイク歴10ヶ月にして、カセットスプロケット購入三回のカセットスプロケットがけっこう好きなタイプの私です。
先日町内会の催しで顔を合わせたお馴染みさんと話をしていて、その方がトライアスロンをやっていたことを知りました。
ドイターのトランスアルパインをいつも背負っているので、おそらくマラソンかトレイルランニングはやっているだろうと予想していました。
まさかトライアスロンとは思わぬ方向で、バイクのメーカー何ですか？コンポは？と矢継ぎ早に質問して「想定してたよりもヤベェ奴」と思われたようです。
ちなみに2007年に購入したトレックのバイクで、コンポはアルテグラだそうです。
2017年のティアグラとどっちがいいかなぁと、ついマウンティングしてしまう私でした。
さらに立ち話をしていて、もう1人ロードバイクを持っている方がいてその方もトレックでした。
トレック率の高い町内自治会な事実が判明しました 。
ところで貴方はどうなんですかと、いよいよ私のご自慢のバイクをご紹介のターンになりましたので意気揚々といつも通りに語り始めました。
私のバイクはGIANT TCRです。
カーボンです。（自分もです、と合いの手が入る）
コスパがいいのとサンウェブが強いから。山も登れるし、スプリントも獲るし、総合優勝も取るし。
マシューズね。と、しばし2017ロードレースの話になりましたが書きかけ記事の再利用のためさいたまクリテリウムについての言及がされません。
残念。
この辺の会話は初対面での自己紹介に似ています。
なんとか会社で営業やってます、とか、なんとか会社経営していますとか、学生ならなんとか大学なんとか学部です、に当たります。
さてその後はいよいよ、どんな用途に使っているかについてです。
1人はトライアスロンです。
おそらく、もう1人もトライアスロンです。
そして私はエンデューロレースやロングライドです。
「先日レースに出たのでカセットスプロケットを25tに交換しました。」
と嬉々として言ったらそこまではわからないと言われたので、それ以上は自重しました。
私の中ではタイヤやホイールと同じようにカセットスプロケットは熱いのです。
そこから、山登りに特化するため32tに交換しました。
羅列すると
ホイールSR2＋28t
ホイールSR2＋32t Dura-Ace 9100＋32t→2ホイール体制スタート
現在では
Dura-Ace9100＋25t→レース仕様
SR2＋32t→室内トレーニング仕様
という感じに使い分けしています。
アレーのスプロケ交換予定は全くありません。アレーについては、ホイールとバーテープぐらいの変更で満足できると思います。
さて、どうしてカセットスプロケットがけっこう好きかと言うと私は機械オンチのメカニック好き、つまり下手の横好きなのです。
年に数回行楽シーズンにテレビ番組で特集される、緊急車両系番組の中でも特にJAFの特集が好きなのです。
側溝に落ちた車体を持ち上げて救助、大雪でタイヤが滑り立ち往生してしまう車両をワイヤーで連結して引っ張り出して救助など、ありとあらゆる洗練された方法で救助していく姿には惚れ惚れする手際の良さがあります。
その他にも例えば私はエヴァンゲリオンと共に歩んできたエヴァンゲリオン世代なのですが、新劇場版Qの冒頭のシーンが大好きです。
AAAヴンダーが海中より起動し浮上していく一連の流れがたまらなく好きなのです。
庵野監督は神です。
モーター音、噛み合う部品、吹き出す蒸気、全てが魅力的なのです。
メカニック、エンジニアという存在はSFでもありリアルでもある自分にはない魅力的なもの。
カセットスプロケットには、そのどう見ても100人中99人がギアと答えるであろうビジュアルのよさ、歯車を連想させるギザギザ、均等な幅の隙間、裏から見た時の螺旋と、見た目だけでもかなり高貴な存在です。
美人の受付嬢みたいな感じです。
それが、きちんとチェーンに咬んでいくところがまた設計美と。
見た目の美しさだけではなく、サイズを変えれば傾斜に強くなり、平坦に強くなりと脚質をサポートしてくれるのもいいですね。
今家には32tと28tがその辺に転がっているのですが、そろそろ書斎兼裁縫作業部屋を書斎兼裁縫作業部屋兼メンテナンスルームにレイアウトを変えなければならない気がしています。
情熱が強いくせに、だからなんだというわけはありません。
そういえばモリコロレースの日に、大きくくくって同じチームの方がスプロケ二個を半分ずつにして組み合わせスプロケを作った的なことを言っていました。
今になってとても気になってきます。
そして、現在TCRを25tにして走り回っています。
レースの時は同じコースを周回するということで、ストップアンドゴーもなく気になりませんでした。
しかし、先日のハマイチで登坂力が弱いことが気になってしまいました。
やはり32tの方が良いのだろうか。
いやしかし、レースまでの辛抱だし…というジレンマを抱え始めてしまいました。
確かに平坦は速くなりましたが、何か満足度の許容範囲から少しずれているような気がしています。
私は勝ちたいのか、それとも楽しみたいのか自分を見失いかけています。
おそらく鈴鹿エンデューロレースで勝つということはありません。ありえません。
過去のリザルトからすると全く歯が立たないと思います。
スプリントを狙いにいくというのも考えましたが、スプリントアタックをかけると脚が8時間も保たないと思われます。
勝てる見込みがないなら32tでエンジョイするか、勝てないとしても自分と戦い25tでいくのかはあと1週間は悩むことができそうです。
