頑張ることが好きな人だけ頑張ればいい
頑張らなきゃいけないは虚妄
いや、そろそろ自転車乗れよって思いますよね。
風邪なのか身体中が妙に痛いのでじっとしています。インフルエンザのワクチンもまだ見つからないので、インドアな脳内記事を今日書いていきます。
私は元来頑張るのが好きな人で、息切れするぐらいがアドレナリンが出て「生きてる！」と思える、一種の精神的マゾヒストとも言える。
自己犠牲に快感を得て、いい人であることや誠実であることで自己肯定感を感じていたのかもしれません。
しかし、それは大人になると搾取の対象であって生きづらさを感じている人の中には同様の人もいると思う。
頑張るはとても都合のいい言葉で、頑張って！とか頑張ろうねはお国のために死ねに近い気がする。
お国とはつまりは国民一人一人のことであり、領土、領空、領海そして国民ですから、むしろなんとか生きてください。そう思います。
かつては頑張りすぎて爆発してしまい、長いこと双極性障害で脳内トランスした日々を過ごしていたので、頑張るという言葉に非常に敏感です。
だいたいみんな頑張っているけれど、頑張ってない人に限って人を頑張らせようとするからタチが悪い。私の出会ってきた人たちはそうでした。
どうしてもズルい人は必ずいます。戦わないで逃げるが勝ちです。
頑張らなくていいのか
頑張らなくていい。
断言して頑張らなくていい。
諦めそうになった時に、諦めてもいい。世の中にたくさん人がいるのに、なんで自分だけ頑張る必要があるのか。
いや、お前も頑張れよと心の中でつっこんで、解決策を練れば良い。
ただ、リーダーのポジションは諦めるな。諦めないで解決に導いてこそリーダーだ。先頭に立つだけではなく見届けるのがリーダーだ。私はそう思う。
頑張ることよりも問題を解決することの方が大切です。頑張っていこうね、より、1秒でも早く問題を解決しようね、が誰も疲れない傷つかない不平不満のないフラットな状態である。
頑張ろうね、エイエイオーはやめてほしい。
私は頑張るのをやめました。やらなくてはならないことはやり、なるべく楽しく過ごせるやり方を模索するようになりました。
ハードルは高ければ高いほどくぐりやすいという言葉をネットで拾いましたが、いい言葉だと思います。
頑張らせない、楽しませる。
私は塾という体裁のサークルを運営しており、ちなみに新規入会者はメンバーの紹介か私に直接持ちかけられた話で、私が納得した子しか参加することはできない、かなりクローズドなコミュニティを作っています。
クローズドにしている理由は組織力を重視しているからです。言葉は悪いが新参者に散々荒らされるのは困るからです。
元々いる子達を最強に育成するのが私のミッションであり、頑張らせず楽しませるやり方を取っている。
お金儲けでやっていないので別に明日なくなってもいいと思っています。まだ子供たちから解放されないので続けているという感じでしょうか。
メンバーの中には精神的に脆い子や学校でトラブルを抱えている子もいるので、特に組織力を高めるということがいかに勉強以外の面でも彼らに重要かということがわかると思います。
視野を広げ、健全なコミュニケーションを取り、意思疎通し問題を解決していく力があれば、それは強い自信と武器になります。
彼らも彼らなりに、学校という社会で充分頑張って戦ってきている戦士である。未熟だから知識、学力が低いからと舐めてはいけない。
ここは一種の居場所としての機能もあるのです。
人間、お互いに尊重する考え方
人間はそれぞれ人間であって差別されるものはない。
メンバーの中には、勉強はできるが視野が狭くて自己中心的に考えがちな子、総合力は高いが怠惰な面の強い子、勉強のほぼ全てが苦手で自己中心的に考え人を傷つける事も多いが明るく根は優しくスポーツが得意な子、学力スポーツ素行も良いが頭が固く曲がった事が嫌いが故に柔軟に対応できない子、得意な事には集中し没頭するが自分のペースを乱されると大暴れする子、底抜けに優しく人の痛みがわかるがそのせいで自分が犠牲になってしまい生きづらい子など、様々である。
まさに十人十色。
この中でも日々あれこれと騒いでいるが、私は互いに指摘しあい言えなかったらボスである私に報告し、明るみに出たら話し合いチームになっていくという過程を大切にしている。
うるさい時間も、喧嘩も目くじらを立てていない。
彼らはサークルでは頑張らなくていい事がわかり、遊んでいるのか勉強しているのかわからない謎の時間を楽しみに駆けてきて季節を過ごす。
不思議なことに、ほぼ全員が学校でも家庭でもうまくいくようになったという報告がされている。
やはり、みんな頑張っているのだからもうこれ以上頑張らなくてもいいのだ。
余談として、勉強に関してはもっと頑張れよという部分があればそこだけは言っている。子どもはどうしても思考力が大人に比べると未熟で、嫌なことから逃避しやすくそのための嘘を吐くことも多い。それはあるあるなことで、早い段階で解決すべきと考えています。そこに関しては、頑張らせる必要がありますね。
そしてこのチームの特徴は、男だから、女だから、姉だから、妹だから、小学生だから、中学生だから、と差別されることを特に嫌います。
世界的にもジェンダー、人種などの差別は年々と神経質になっていっています。
ここでは互いに得意なことが違う人間という個々の集まりなチームとしており、私を揺るぎなくボスとしたそれ以外はそれぞれが年齢性別関係なくフラットなパワーバランスで違う個性を尊重するように機能しています。
先日「え！女の子なのにそんなことするの！」なんて発言した子が総口撃を受けていました。
女の子だからやっちゃいけないことなんて、おそらく常識的な範囲の世の中にほとんどないと思います。
何度も書いていますが、平成も終わろうとしているのに性別で判断するというのは旧石器時代からやり直した方がいいかもしれません。
もしかしたら旧石器時代でも、その辺の男性より強く野生動物を狩りまくるスーパーウーマンはいたと思いますよ。
みんなが協力すれば頑張らなくてもいい
今の体制になっておよそ一年が経ちました。
当初、準備片付けなどは私を中心に1人か2人しか手伝ってくれませんでした。
子どもたちには準備片付けを手伝うという概念がありませんでした。
出来上がるのを見ていても平気な状態でした。
一年経った今、今度は逆に一人以外は率先して動くようになりました。あと一人はまだみんなが協力しているのを見ていても平気な状態です。
手伝わないのは悪くはありません。やりたくないならやらなければ良いのです。
しかし、自主的に動くようになった子たちはというと不思議と全員学力も向上しているのです。
周辺視野の拡大とみんなでやれば一人の負担が少なくなるという合理性を身につけてきたと分析しています。
物事をどう受け取り解釈するかは本人に任せます。手伝わなければ悪いということはありません。ただ、協力する力という面では少し心配になりますが、もしかしたらこの子はワンマンパワーで乗り越えるタイプなのかもしれません。
なるべく芽は摘み取らないのです。
そして夏合宿も行ったのですが、そこに参加した子たちは合宿以降の学力以外の成長も著しく、頑張ることも楽しむことも紙一重で似ていることに気がつき始めているのだと思います。
合宿の様子。
野菜もたっぷりなご飯。せっせと給食のおばちゃんもやりましたよ＼＼٩( 'ω' )و //／／
11月に発表された国際学力調査で、日本は協力して問題解決する力の部門で世界第２位の結果となりました。
つまり、1人1人戦うよりチームで戦った方が強いのです。その力があるのですから、私はそれを引き出してあげればよいと考えています。
そのために孫子の兵法から軍事戦略についてのゆる学びをし続けている事が役立っています｡ﾟ+.( °∀°)ﾟ+.ﾟ
I上官いつもありがとうございます！
つまり、頑張らなくていい
最強のチームこそ和であり、叡智である。
頑張ってますよアピールの人を見るとどうもこうも胸がザワザワするが、頑張らなくていい。
頑張りたいなら頑張ればいい。ただ、目標を立ててある程度見通しながら活動していかないと遭難はする。
時に遭難することもあるが、人生に遭難しないで前に進んでいく事は頑張らなくてもいける。
頑張らない＝怠けていいではない。
無理しない＝努力しないではない。
そこがわかればずっと子どもでいたいなんて思わないでしょう。
私は子どもに戻るなんてまっぴら御免、大人最高、楽しすぎて笑いが止まらないです。
そんな大人を地道に増やしたいので、ニートの副業で教育職をほんのりやっているという個人的な記事でした。
最終的にはなんらかの象徴と崇められ不労所得ニートになりたいです。
そのためには、なんらかの象徴にならないとですねぇ。
頑張らないと！(๑ ˭̴̵̶᷄൧̑ ˭̴̵̶᷅๑)
子どもがいないからと言って子育てが下手なわけではないんじゃないだろうか
私はかろうじて既婚ではありますが、子どもがいません。
おまけに仕事柄教育職なもので、保護者から子どもがいないから親の気持ちはわからない的な事を言われる経験もしています。
正直、子どもを盾にしてくるスタイルはやめていただきたいと思います。
その反面、親の気持ちはかけらもわかりませんが私は子どもの気持ちはよくわかります。
親の気持ちと子の気持ちは別物です。
親は親の視点から子の気持ちを慮ったつもりになっている場合が多く、子どもの成長にとってありがた迷惑になる事もあります。
近年その傾向が強く、ヘリコプターペアレンツという言葉も生まれているほどです。
無関心でも良くない、過保護でも良くない、子育てとは非常にセンシティブなものであります。
さて、子どもがいない子どもおばさんの私はなんとかちゃんママとかいうキャッチーな肩書きがありません。
日本は伝統的に、子どもがいれば社会的に認められる的な風潮があります。
それは下から順番に、
①独身パートナーなし
②独身パートナーあり
③既婚子なし
④既婚子あり
と数字が大きくなる程に偉い！となります。鼻で笑える。
そこに離婚歴まで入れてくると複雑なチャート構造になってしまいます。
バツが付いている数が多い程、ろくでなし（もちろん諸説あり。disってませんので悪しからず！）だが生物的に魅力があるとかいう水掛け論にもなってしまいます。1人で何回も結婚した事のある人VS結婚歴なし的な深い討論は気のおけない友人との半個室でだらだらやる飲み会だけで充分です。
さてこの中で最もボリュームが少ないゾーンが③の既婚子なしになります。
既婚子なしというのは、恋人同士とは明らかに違います。
かつて友達だった人たちもどんどんステージを変化させて、私を切り捨てて行きました。南無三！
なんというか意外と冷たい視線を浴びるのです。
さらには、わざとかわざとではないのか子どもかわいいよ！とか聞いてもないのに言われたりするのです。
こいつ空気読めないなと心の中でボッコボコにしています。
しかし、それも仕方ありません。
同じカテゴリーでないと会話するネタがなくなるので、段々と同じカテゴリーの人間としか付き合わなくなるのが普通のようです。
そもそもつるむとか、お馴染みのメンバーと頻繁にとかいう概念がない私にとってはどうでも良いのです。
幸いなことに、我が親友は二児の母になった今でも家族ぐるみで遊びに来てくれます。
同じカテゴリーの中で精神的に楽しない人は、相手が嫌なことは言わないものです。
過去記事参照
※国賓級もてなしの友人
そもそも居心地の良さは大切ですが、イエスマンばかりでも良くありません。
遺憾無くディスカッション出来る事が健全な人間関係であり、一つ一つ問題を解決していけば良いのです。
そうして人間関係は積み上げていきますが、中にはどう考えてもこれ以上付き合ったらまずいことになりそうな相手とはきれいさっぱり手を切ることも大切な事だと思います。
そういう意味では、負の加点方式がバックグラウンド起動しながらジャッジのタイミングを見ているというところでしょうか。
子なしに不要な子自慢と子を理由にした言い訳は地雷と覚悟せよ。
傷ついてるよ、けっこうしっかりザックリ。
さて、そんなわけで昔は子どもなんて嫌いと思っていましたが、どうやら子どもの方は私の事が好きなようです。
今は子どもは好きな方ですね。子ども好きなの〜ってテンション高めに言う人の偽善な感じは好きではないです。子どもが好きというのは改めて言う事でもなく、好きじゃなかったら教育職は難しいです。子どもたちはかわいいばかりじゃもちろんありません。手放しにかわいいのは家族から見た時だけだということを私はハッキリわかっています。
そして、どれだけかわいがっても家族でいないのでという理由でギリギリ搾取するだけして拒絶する親もいるわけです。
経験上、子どもが好き、教えるのが好きと言っている人程教育職は向いていません。今日日このアダルトチルドレン社会では子どもから見透かされます。
私は教員免許を持っているものの教員になっておらずニートを貫いています。
雇われる教育というのは、つまり教科書通りの教育でしかありません。金太郎飴を製造してどうするのでしょうか。
だったらペッパー君を並べておけばいいのです。能力にばらつきがないどころか見た目のばらつきもありません。
勉強が出来るだけの子でいいなら、それもまたペッパー君の方がよほどそこら辺の人間ほとんど全てよりも出来ます。
今日日勉強できるからってなんなの？という感じなのです。
だからと言って、日本は未だ学力至上主義的な部分が色濃く応用が利かないペーパーテストに重きを置いているようなところもあり
あーめんどくさい、教師にならなくてよかったー！ニート最高！
と思っています。
とは言え、昨今2ヶ月程市内の小学校へ出入りして教鞭をとっていたので教師の楽しさもよくわかります。まあこの場合は、自分で授業設計を考えて自分の好きにできたため、型にある程度はまっていなかったから楽しかったのかもしれません。結局外野から言っているのみだからです。教員の皆様お疲れ様です。尊いお仕事です。
しかし、色々と日々の面倒は持ち込まれてきます。
職業はニートですが、副業として教育関係の事を細々とやったりして自転車のパーツ代を稼いでいる感じです。
こんなスタンスで子育てできるのか、というとできるのです。
子育てとは親と社会の両方ですることだ
これです。
昔は近所のおじさん、おばさんも自治に参加し町ぐるみで社会能力を育てるような環境があったようです。
しかし今や凶悪犯罪、ゲリラ犯罪、隣に住んでいるのはよく分からない人と警戒しながら生きており学校、習い事や塾、家庭の多くて３つのコミュニティーの中で社会を学ぶことになります。
家庭だけは社会能力を育てる力が弱いです。家庭は社会ではありません。家庭は家庭です。
習い事や塾も内容によりけりです。
学校は話によると、最近では生徒にコミットしないコミュニケーションを選んでいるそうです。
勉強さえできれば、社会的な問題を起こさないように、この2点を押さえた結果が今の子どもたちです。
別に何が悪いかって話なのですがここからです。
そんな子どもたちがどうして毎週走って教室にやってきて、プライベートな事を話し、私の話を聞き、仲間と協力して問題解決をし、自立思考力をつけているかです。
それは私、つまり子ども歴の長い私が経験してきた事をフィードバックしているからです。
親になると、もはや身も心も親となり価値観もアップデートしていきます。
人はステージが変わるとアップデートするのが普通であり、進化、最適化なのです。
私は子どもとしてのプロ、子どもバージョンが高い高性能子どもなのです。
子どもたちは年齢が低いからといって理解できないわけではありません。
知っている言葉に言い換えれば、全て理解します。中には理解できない子もいますが、必ず理解する時がきます。それがその子が成人してからかもしれませんが。
私はそれを知っている。
信じてくれて預けてもらっている子どもたちにはとことん、私の経験と知識をフィードバックして最強のサバイバル能力を授けようというところ。
信じられないから離れていく方も当然、合わないのはしょうがないけれど私の中にデータが溜まるのでありがたく感謝で見送ります。
そもそも子育ては子は育つのですから、もっともっと社会が協力すれば良いのです。
おそらく私も子どもが生まれたら、やたら人に頼ろうと思います。だから、人の面倒を見てあげる事も苦ではありません。
心の中で舌打ちしたり、ボッコボコにしたり、暴言を吐きまくる事も多々ありますが、私もきっとそう思われているでしょうからお互い様で助け合おうという心持ちで過ごしています。
中には知ってか知らずか、ホスピタリティの搾取をしようとする人もいるので注意しなければなりません。
「自分の子育てとよその子育ては違うから、生まれたら大変だよー」
と脅かされることもありますが、あまり心配していません。
既婚子なしもとうが立つと、年齢的に精神が落ち着いているので対応力が高いです。
その分体力がもたない懸念はありますが、人海戦術、ゲリラ戦の子育てを楽しみに皮下脂肪で膨らんだお腹を撫でる冬日なのでした。
冬将軍がやって来る。準備はできているか。
本格的な冬が到来。
寒いです。寒波です。
東日本の雪予報が寒々しい。今年も大陸からの寒波が攻めてきました。
一方西日本の晴れマーク。それでも最低気温は低いので十分寒波に見舞われています。
もはや沖縄以外に逃げ場はないでしょう。
寒い冬の過ごし方
かつて日本の冬といえばこたつ。
こたつでみかんを食べるのが冬の風物詩ともいえる光景です。
しかしこたつは人をダメにする。暖かいというだけが取り柄であって、布団が広がり場所も取る、そこで眠ったら脱水症状になる、怠惰になるなどの暖かい以外のデメリットの方が多い。
こたつによるデメリットの被害を被るのが、末っ子であったり最終的にはお母さんなのだ。
一人暮らしの場合など、こたつをほぼ通年出しっ放しにしてあるなんて話も聞いたことがある。
こたつはいいものだ、だがダメだ。
我が家もこたつテーブルはあるものの、こたつ自体はもう7年程設置していない。
怠惰になるからだ。夫が週末布団で眠らなくなる。体にも良くない。
そんなわけで、暖房の他にもブランケットや毛布、ニット帽、上着、マフラー、レッグウォーマー、指切り手袋などの細々とした防寒具で寒さと戦っている。
しかし、正解がわからない防寒の世界
暖房という概念と防寒という概念が凌ぎ合う冬。
暖房とは、暖めることで暖まるものと認識している。
例えば、こたつ、ヒーター、カイロ、湯たんぽ…
そして防寒とは、寒さを防いで快適を保つことと認識している。
北風と太陽ではないが、はっきり言って冬の太陽は弱いのでマイナスからプラスに持っていくエネルギーが大きすぎてムダな気がする。
シェルターにこもらないといけないので心身に良くない。
今年は防寒対策で乗り切ってみたいと思う。
気になる防寒グッズはこれだ！
BIBILAB (ビビラボ) ニュータイプ 着る毛布 冬のダメ着 Lサイズ 2018モデル HFD-L-BK-18
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着る毛布の中でも異彩を放っていたこちら。
冬のダメ着！
なにこれ超欲しい！
非常に快適そうです。
着ぐるみは足首から先が出てしまうことや、フードのサイジングや安定性が良くないこと、手も暖めたいけどゲームやスマホもやりたいという欲望の全てが詰まっています。
駄目押しの着たままトイレシステム。失敗して汚さないといいのですが。こういう介護着のようなものを着たことがないので、なんとも言えません。便利なのでしょうか。
ヘッドギアが中々いいですね。ニンジャモードが快適そうです。
私の実家は辺鄙な山の中の町です。
他所から死体を捨てに来たり、自殺しに来るような場所と言えば山の中なんだろうなぁと感じられると思います。
例年年末年始は暖かくてマイナス2度ぐらい、さむいとマイナス10度以下になります。
私は年末にそこへ帰っていくのです。
血圧が低いので冬に帰省するとほとんど動けません。寝起きなんて最悪です。
ここ数年はUNIQLOさんがウルトラライトダウンという文明的な防寒着を販売してくださっているお陰で、室内でウルトラライトダウンを着ることで快適に過ごしているようです。
ウルトラライトダウンは持ち運び便利なので、出かける時には私も念のため持っていくようにしています。
しかしウルトラライトダウンにも欠点があります。
それはあくまでもジャケットであるという点。
脚が寒いのです。
結局脚はモコモコ。母はあったかレギンス、ジャージパンツ、ウィンドブレーカーパンツ、靴下三枚重ねぐらいしています。
一回り大きく見えます。
ダメ着を着れば、機動力はそのままに暖かく過ごせるんじゃないだろうかという期待があります。
しかし躊躇して買わなかった…。
本当にそれでいいのか？
自宅ならともかく、実家では間違いなく色々な雑用作業をすることになる。氷点下の世界へ灯油を取りに行ったり、認知症のおばあちゃんの世話をする母のサポートをしたり、
絶対に汚れる。
きれいな服は着て来るなと最初から言われており、実家で暮らしている間はきれいな服なんて少しも持っていませんでした。
家事も雑用もなにもしなくていい同世代のいとこ姉妹が羨ましかったです。着飾って座ってテレビを観ておやつを食べているだけ。そんな彼女たちも何人か子どもを産んだようですが、適当に聞いていたので事実はよくわかりません。
さてとき私は案外汚れるということが嫌なのです。汚れるのが嫌なのではなく瘴気にあたるのが嫌なのです。
瘴気は見えませんがわかるものです。
作業をすればそこはきれいになりますが、その瘴気は自分についてきます。だからお風呂に入ったり洗濯をするのです。
部屋の片付けは苦手ですが、洗濯は好きです。瘴気が取れるからです。
瘴気とは、おそらく温泉でも行ってゆっくりしたいという何かもやもやしたもののことだと思います。
そして最終的に選んだものはこちら。
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静電気防止処理されているので、電子機器を使用していても安心。
この手の商品はたくさん売っていて、先日出来たばかりのIKEAは人が多過ぎて行けないと悟りニトリへ行った時、Nウォーム毛布で作られたのかもしれない着る毛布を見つけました。
ふざけ気分で試着してみたら、天にも昇る心地良さに着て帰ると言わんばかりになってしまいました。
しかし、完売とのこと。
現品なら販売可能と言われましたが、数々の試着に耐え抜いた縫製はほつれが出ていました。
諦めていつも通りAmazonさんに相談してみました。
グルーニーの着る毛布はレビューも多く、機動力は全くなさそうですがそのまま眠れるのでよしとしました。
そして問題の足元はこちら。
足が出せるロングカバー。このまま寝れる。
引きこもりが増長しそうですが、こんなもんでしょう。
もこもこであったかいです。幸せ。快眠。
あとは窓ガラスに何か貼り付けると外の冷気を遮断できるらしいですが、とりあえずゼロ距離の自分自身の防寒から！
しかし、ダメ着。
悩んだ挙句買っちゃうかもしれません。3月ぐらいまでいけるだろうし…賛否両論レビューだがこれは良いものな気がする。
まだ検討してはいる。ダメになりたい。
読書後の倦怠感はハンガーノックだ
言い訳は突然に。
やってしまった。
ブログ執筆できなさに追い込まれる。
どうしてできなかったかと言うと、こちら。
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読んでいたのである。
経緯について。
今期のアニメで個人的No.1の結城友奈は勇者である。一期の存在を知らずに二期から入り、あまりのセンセーショナルな展開にすっかりハマってしまいました。
基本は録画視聴スタイルですが、HuluとAmazonプライム会員であるため掘り下げる時はとことんです。
必ずどちらかにはあるので廃人になるまで浸かれる環境がある。
一期に戻ったタイミングは鷲尾須美の章（通称わすゆ）4話。
もう耐え難いこの展開、謎が多すぎると5話配信までの1週間で一期（結城友奈は勇者である、通称ゆゆゆ）の視聴を終えた。
終えたところで、知ったからこそ「志村ー！うしろ！うしろ！」的に、それやったらあかんやつ！これ以上は、ああ！的な苦しみも増えてしまった。
かなりハマっています。
アニメと本では1日の情報処理にかかるエネルギーは違いすぎる
アニメを1日中観続けるのと読書で情報を得るのでは後者の方がエネルギーの喪失が大きい。
鷲尾須美は勇者であるを読んだだけでは飽き足らず、実はもう2冊読み、３冊を半日で読みきった。
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「勇者であるシリーズ」の別の時代の話です。
物語的時系列
西暦乃木若葉は勇者である、白鳥歌野は勇者である
白鳥歌野（諏訪勇者）、乃木若葉（四国勇者）時代
↓↓↓↓
神世紀鷲尾須美は勇者である
鷲尾須美、乃木園子、三ノ輪銀（四国勇者）時代
↓↓↓↓
二年後結城友奈は勇者である&勇者の章
結城友奈は勇者である、勇者部（＋乃木園子）
雑に説明すると三時代の話になっており、アニメでは細かい説明は推察に任せるような表現だったのでこれは読まなくてはならんと、Amazonさんに本を家まで送ってもらいました。
先に届いたわすゆを、やるべき事を全て済ませて完全に読書体制になり読破。
読み終わりすぐにAmazonアプリを起動させて、配送状況の確認。
配送完了
表示が完了に変わっているのを確認し、外の郵便受けへ猛ダッシュし受け取り。ポストインはありがたい。
そして読み始める。
結果、集中しすぎてお腹はペコペコ、体力は残っておらずボロボロの状態になってしまいました。
久しぶりに「読書禁止！」を夫より言い渡されましたが、もう全部1日で読み終えたもんねーーー！
次は16日に発売される楠芽吹は勇者であるを予約しましたので、届いたら次回も一瞬で読み終えたいと思います。
なぜ死の淵まで弱っても本を読むか。
私はむしろ途中でやめられる人が凄い精神力だと思います。
途中でやめられますか？！いややめられない！
例えば好感を抱いている登場人物がピンチに陥った、その結果を知らないままやめられますか？
いや、やめられない！
推しているキャラクターが命を落としたその憂鬱で悲しい気分、その気分を抱えたまま本を閉じることができますか？
いや、できない！救われるまで読む！
そういうことです。
結果読みきって救われたかどうかはわかりません。
読んでよかった。
細かい設定もわかった。アプリゲームと連動していることもわかった。
メディア媒体をクロスオーバーして消費させようという意気込みを強く感じた。
気がついたらお金を払っているようなコンテンツが背後にそびえ立っているのがわかった。例えば、小説内に軽く触れる程度に説明されていた別地域の勇者が、アプリゲーム内ではきちんと登場しており詳細な情報が判明している。
なんなら、私の戦闘パーティにもその勇者はいる。知らずに戦わせていたのだ。
ゆゆゆはオリジナルアニメだということだが、アニメ企画から始まり、ゲーム、小説、漫画、映画、続編アニメ、アプリゲーム連動と…
なるほど、課金ビジネスである。
あと2日ぐらい眠りたいほど頭使いました。
とりあえずこんなとこで。
私の頭の中の泉について
前書きという言い訳
ブログ記事のストックがなくなってきたので、日曜日を執筆作業日にしようかなっと思っていたのですが、ライフワーク兼アルバイト兼自営業兼遊び的な活動の生徒兼親友兼舎弟のJC2が1日遊びにきていたので、執筆できず。
まぁ私も暇だからという理由でその子の家に普通に遊びに行くのでいいんですよ。
ただ、おじいちゃんおばあちゃんから「先生いつもありがとうございます」と言われるのが心苦しい。
結果出してるので感謝されるのも当然ですが、今日は普通に遊びに来てるからすいませんって感じです。
ある日JC2の家にて面識のないJS5の女児も途中遊びにきてみんなでトランプした後日、無関係なカテゴリーで真面目に先生をやる活動の際に1人の面識のない男子生徒が「（JS5の名前）さん知ってますか？」と休み時間に質問しに来て冷や汗かいたものです。
おお、君の友達だったのか…世間は狭いな(=^▽^)σと「一緒にトランプで遊んだことあるよ！」って言っておきました。
ということで、我が家は子ども連れOKです。私自身が子どものままだからです。
ただ、狭い。秘密基地みたいな狭さでワクワクします。
さて、ブログをサボるのは自分的に嫌なので捨て記事だろうがクソ記事だろうが、その人類の一歩は価値のあるものだ。
ということで、以前描いた漫画をまた載せておこうと思います。
ボールペンで落書き帳のページを破って、直接紙に下書きなしでダイレクトに描いています。
おそらく書き込みが多いので超見にくいと思いますが、この漫画は私の頭の中の泉について描いたものです。
私は想像力が豊か、例えば一瞬でその後の選択肢がぱぱっといくつも浮かんできて続きを瞬間的にシミュレーションをしてしまう思考回路を持っています。
データに基づいて予測しているのかというと、おそらくそうとも言えるしそうではないとも言えます。
物語が何パターンも浮かんでくるという感じが近いです。
大人になってからはコントロールが利くようになったため、客観視と分析を駆使して私の立てた学習計画は完璧、絶対にあなたの成績を上げてあげるよという強みになったため、おそらくニート生活を軸にしながら、ぬるっとアルバイト程度に稼げる教育シックスセンスにまで磨きあげました。
見えるんです。怪しいですねぇ。本当に怪しいですねえ。でもそれはさておきちゃんと面倒みてちゃんと指導しているから、こうしてのこのこJCが1人で遊びにこれる家なんでしょうね。
信じてもらおうがもらわまいが、能があってもなくても爪は隠しておけば争いは起きないんちゃうかと思っている。
さてさて。
子どもの頃は経験値や社会経験が少なく、善悪判断ができなかった事もあり失敗が多く人間嫌いになっていましたが、
33歳にして世俗を離れて仙人としてここに立つことができました！やったね。
つまり事実、経験に基づく判断ができるようになったので神通力を手に入れた的な解釈で。
正直センスとかに近いスキルなので、説明できないし私はスピリチュアルではないしパワーストーンは興味ない。
ペーパーライセンスを棚の奥に眠らせていますが、国語科の教員資格を持っており時折世俗に降りてきて先生っぽいことをすることもあります。
そこに至るまでの「国語が好き」「本が好き」「漫画が好き」「アニメが好き」という好きが一定水準値以上だったがために、私の頭の中は常に五感の全てを言語化し、聞いた言葉、投げかけられた言葉の全てを精査し、絶え間なく向けられる善悪を文法や用法から自動で意味を翻訳し目の前に差し出してくるのです。
それはいい事ばかりではなく、国語が不得意であるため用法を間違えて乱暴に使う相手から思わぬ不快な気分を与えられる事も多いです。
とんでもない失礼な言葉選びをする人も多々おり、そういう人に限って外面が良いので特に不快で不愉快な気持ちになったりもします。
言葉には非常に敏感であるからこそ、隠遁するが研ぎ澄まされていく面もあり予習しておかなくても問題と解答があれば指導ができる、回数を重ねればデータは自動で頭の中に入るので自動で分析されて指導精度も上がるという諸刃の剣ながら超高性能なシックスセンスです。
私にとっては、空気も人も、瞬きも、このたまたま巡り合わせたこの時も全てが言語化や色彩、波形となって目の前に現れているように見える。
特に目の前にいる人の感情が、波のように色や光やなど視覚的に感じられる事もあります。
この人は私のことが嫌いだということや、この人はあまり良くない人だということもなんとなく感じることができ、そのネガティブな感覚を否定して相手と付き合っても必ず思った通りのネガティブな結果になる事が圧倒的に多く、確率論的には無視できないと言えます。
だからこそ、私が2度、3度と出会う人は大丈夫な人です。
私が2度会わない人は大丈夫じゃない人の可能性があります。
正直、大丈夫じゃないけどしょうがなく会わなくてはならない人ももちろんいます。常にアラームが鳴っていてエネルギーを失うので数日だめになりますし、下手すると寝込むぐらいのインパクトを与えられます。
ただし、その人も誰かにとっては何かどこかいい人であることは間違いないのです。
それが私に対して向けたものではないだけです。
このシックスセンスで全然関係ない以前勤めていた会社のお得意様の息子さんと親友のキューピッドになったこともあります。
彼らの結婚式に参列した際、親御様からとても不自然にお車代10.000円をもらいました。
あの国賓扱いを一生忘れません。
ただし、それ以来結婚相談所シックスセンスは発動していません。
あの時2人は絶対にうまくいくという確信が持てたのです。
なんだったんだろうな。あれは。
しかし、残念ながら私はサバン症候群の天才でもなく自分で疑い続けているADHDでも発達障害でもない。
こういった感覚を自覚し続けて調べた結果、疑わしきものも全て当てはまりませんでした。
一体これはなんなんだろうと思ったけれど、コントロールができるようになってからは疲れもコントロールできるようになった。
その代わり、扉は少し閉まってしまったように思う。
この感覚がある限り、きっと私は子どもの心のままなんだろう。
唯一無二の世界を一人で楽しみ続けていけるわけだ。私の世界はおそらく他の人たちよりも鮮やかでとても美しい。
実際出会ってみると変な人、変わってると私について思う人も多いでしょうが私の世界は全体的にこうなっており、そこに他者介入されるとなると情報処理が多少ずれてきます。
今はただ不思議だなぁと思って気にもしなくなりました。
以前、共感覚という言葉を知りました。
（きょうかんかく、シナスタジア、synesthesia, synæsthesia）は、ある刺激に対して通常の感覚だけでなく異なる種類の感覚をも生じさせる一部の人にみられる特殊な知覚現象をいう。 例えば、共感覚を持つ人には文字に色を感じたり、音に色を感じたり、形に味を感じたりする。 英語名 synesthesia は、ギリシア語で共同を意味する接頭辞 syn- と感覚を意味する aesthesis から名づけられた。感性間知覚。
Wikipediaより引用ここまで。
おそらくこれの一種なのではないでしょうか。
引用始め。
共感覚を手がかりに主観的な心の世界と客観的な脳との関係を深く探る手がかりとしようとする研究が継続的に行われている。 赤ちゃんにおいては視覚、聴覚、味覚、触覚、嗅覚等の異なる種類の感覚が未分化な知覚を生み出しており、通常その後の成長による感覚の発達にともなう脳の結合の変化によってこうした共感覚は失われていくとされる。この場合、成人して共感覚を保持している人は発達の過程で何らかの理由で脳の異なる部位への結合が保たれ、これらの複合した知覚もそのまま保たれているとする説もある。
引用終わり。
特に上記の引用にはなんとなく共感できるものがあり、おそらく思春期に非常に強いストレスをかけ続けていたーーー具体的には神経症をかなり長い期間患っており特に中学2年半ばから高校受験の合格発表までの間、睡眠時間は1日2時間半、平日最低10時間、休日最低15時間の自宅学習をしていました。
理由はいじめられっ子で日々をドロップアウトして過ごしていたら頭が悪すぎて志望校に合格できないと担任教師から言われたからです。
運命はひっくり返すのだと信じていました。
合格しました。
あとは燃え尽き症候群から始まった双極性障害との付き合い半生です。
おそらくもうほとんど治っています。
共感覚といって必ず思い出すのはFacebookのお友達の中に、まさに文字に色を感じるという方がいらっしゃいます。
非常に興味深く、羨ましいシックスセンスだなぁと思っています。
今見えている世界は私だけのものなのだから、それは素晴らしいものに違いないです。
大人になるとつまらないと言いますが、私は毎日日に日に楽しくなっている気がします。
灰色と黒しか見えない時期も長くありましたが、どうやらその分今は鮮やかに感じられるようです。
得したなぁ。変わってて。
ブログの記事もなんとか書けたし｡ﾟ+.( °∀°)ﾟ+.ﾟ
またセンスバツグンの動画撮りに行けたら行ってきまーす！
焼肉部ライドに参加してきた！
例のハマイチでの心の傷、トラウマを引きずってスズカに出た私はすっかり意気消沈。多分。
私は私が思っているよりも全然ダメな子なんだ…
と、そんな時に焼肉部ライドのお誘いを受け、
ゆるポタだから大丈夫
の言葉を信じて参加してきました！
焼肉部とは？
モリコロレースの時にお友達になった方が主催する、焼肉を食べるために走る集まり。
失ったカロリーを焼肉で補給するもよし、焼肉のために山を登るもよしという焼肉を食べることありきのサイクリングとのこと。
焼肉大好き！
お米も大好き！
そうは言ってもダイエット中ということで、お肉もお米も控えめにプロテインが中心の生活を続けること2ヶ月余り…。
実は脂っこい食べ物を食べると胃もたれが酷く、酷い時には戻してしまうほどにプロテインを摂取するだけの生き物に体質が変わろうとしていました。
大丈夫かしらと思いつつの当日、天気は晴れ。冬の寒さが辛いけれどスズカの反省を活かしてかなりの厚着をすることに。
タイツは二枚重ね。
トップスはインナー、シャツ、ジャージ、ウィンタージャージ、ウィンドブレーカーの5枚重ね。
足元はソックス、ウォータープルーフソックス、シューズ、シューズカバーの4枚重ね。
結果、ウィンタージャージは途中で脱ぎました。
メンバーは全員で8人。
終始和気藹々とした雰囲気で、励ましてくれたり、褒めてくれたりと優しい世界過ぎて私の心の傷はすっかり癒えたようです｡ﾟ+.( °∀°)ﾟ+.ﾟ単純！
長久手をスタートして豊田方面へ。
土地勘がないのでついて行くばかり。 一度ストアライドで走った強めの登り坂と2度目の対面。
あの時は32tでしたが今回はまだ25t。全く登ってくれない。
休憩の様子。
自転車乗りが集まれば自転車並べた写真撮りがち。
ここで飲んだ自販機の強カフェインコーラが、買ってみたら19mgで全く強カフェインでなかったので美味しかっただけでした。
その後も坂は続き、あの丘を越えたらさすがに下りが来るだろうを何度も裏切られ続けながらも山を登って行きます。
「フリー走行で。」
と、登りの前に簡単に説明があり千切れてよし、千切ってよし的なゆるポタ感のある選択の幅の広さを見ました。
頑張ってついていかなくてもいいのです。
豊田の山というとおそらく土地勘のある方ならあの山かな？という予想がつくかもしれませんが、わかりません。
私はひたすら言われた通り真っ直ぐ真っ直ぐ山を登ったり下ったりしました。知らない場所は苦手ですが、わいわい楽しく走れたので不安がありませんでした！ひたすら楽しい！つらい！楽しい！って感じです。
進行方向から登ったり下ったりするロードバイクの方をたくさん見かけたので、きっと有名なトレーニングスポットなのかもしれません。
常にゆるゆるポタの私には、たしかにトレーニングになるキツさでした。
登りも苦手ですが実は下りも苦手です。
速いのが怖いのです。
見通しの悪いワインディングの下りが続き、しかも路肩はほとんどないため車道にかなり飛び出して走らなければなりませんでした。
しかもそこをダンプカーが激しく行き交うような状況に怖くなり途中で足をついてしまいました。
登りではつかず、下りで足をつくスタイルです。
痺れを切らした夫が先行して、合流地点まで行きました。
その後も楽しく走る走る。
とにかく終始楽しく、あっと言う間に目的地に到着！
焼肉てっちゃん
焼肉
の看板が見えた瞬間に、山登りのしんどさとかふくらはぎがそろそろ塩味が欲しいですという要求への攻防も、全てどこかへ吹っ飛んだ！
この外観は間違いなく美味しいやつ｡ﾟ+.( °∀°)ﾟ+.ﾟ
ただいま〜ฅ(^p^)ฅ
ご挨拶はただいまらしいです。つまりみんな常連なのでしょう。さすが焼肉部！
朝ごはんに高速道路のSAで朝マックを食べたのにお腹もペコペコ、脚はへとへとでメニューの写真もなにもなく、おススメのものを注文。
ちなみに朝マックは、マックグリドルソーセージエッグ、サイドサラダ（たまねぎドレッシング）、アイスコーヒーブラックでした。
今日はカロリーを解放します。
私たちぽんこつ夫婦がぼけっとしているとKさん夫妻が速やかに注文を済ませてくれました。
すると、お店の方も速やかに食事を運びこんできます。
塩味のスープ、ふくらはぎに効く。
期待を膨らませるこの速やかな配膳。
そして、
そしてお肉きたーーー！！
牛・牛セット
ぎゅうぎゅうセット、私はうしうしセットと呼んでいました。うしうしして可愛い。
牛ホルモンと牛カルビです。
はぁーーーどっちも大好き❤❤❤❤❤❤背徳感❤️
そしてこちらのお店ではご飯の量がハンパではないと聞いており、私は普通サイズを頼んでみました。
部長はいつも特盛らしく、特盛はさすがにハンパないビジュアルでした。
そこから考えたら普通は普通でしょうと思いましたが、中盛りぐらいのイメージでボリューミーでした。
左から
小盛、特盛、大盛、普通盛
＼(^o^)／
そして焼く！焼く！焼く！
Nさんよりロースをご馳走になり、ちょっと多いんじゃないかと思われたご飯もかなりの早さで消えてなくなりました。
大盛りいけたかもしれない。
しかし、隣にカロリー、糖質、塩分に口うるさい夫がいたのできっと無理でしょう。ドレッシングもかけてたら「塩分が！」と取り上げられる始末…。
｡ﾟ(´つω･`｡)ﾟ｡
夫がいなかったらきっと肥満外来に通院しているか、糖尿病になっていると思うので、強くは言えません。
懸念していた胃もたれもほとんどなく、なんだ、好きな食べ物に関しては問題ないのか！という気楽な気分になりました。
帰り道。
部長、自走で来ているKさん夫妻の後ろについた私。
ゆっくり走ってもらうようにしましたーと有難いお気遣いで、風景を楽しんだり、焼肉の味を思い出す心の余裕の中、避けては帰れない登り道。
あれ？
なんか楽だ…？
部長のペースがうまく、ぴたっと8人が一列になっていると思われる感覚…
これか！空気抵抗が少ないというやつ！！！！
スリップストリーム (slipstream / toe) とは、プロペラを使用する航空機の後方に発生する後方に向いたらせん状の空気流、高速走行する物体の直後に発生する現象、もしくはスポーツ競技においてその現象を利用し直前を走行する人物・物体を抜き去る際に用いられる技術のこと。主にモータースポーツなどのスポーツ用語として用いられ、競技やカテゴリによってはドラフトまたはドラフティングとも言われる。
帰りの登りのほとんどでスリップストリームを感じながらくるくるとペダルを楽に回すことができました。
自分勝手に走るのが好きで、誰かの後ろにつくのは慣れていないこともありいい気持ちではなかったのですが
人の後ろって、なんていい気持ちなんだ！！！！！
60km程の走行だったようですが最初から最後までずっと楽しく焼肉も美味しく、大人数で走るトラウマも払拭され感謝の一日でした♪ ♬ ヾ(´︶`♡)ﾉ ♬ ♪
みんな優しくてマイペースな私でもありがたく居心地よかった！また焼肉食べに行きたいなー。
そして、あずみのセンチュリーライドもどうですかといういよいよ次のステージへ進むべきかというお声が。
来年の目標は…。
飾られている賞状を見て、折られた羽を休めてまた飛び立つっ！
部長より、32tより28tの方がいいんじゃないかというアドバイスをいただいたので完成車に付いていた28tスプロケに戻そうかなという気持ち。
1年経って、初心に返るTCRです。
最終的に夜は早めな時間にラーメンだったのですが、食後胃もたれしました。
脂の違いかなぁ？炭水化物が多いのはいいけど資質割合が高いのはだめとか？謎のプロテイン体質。
この写真は前回「たまごが欠けちゃったのでオマケです」ってえこひいきしてもらった記念撮影です。
MC2で撮るよりキレイじゃん！｡ﾟ(´つω･`｡)ﾟ｡
悩ましいダイエット〜途中経過報告編〜
悩ましいダイエットシリーズも第6弾。
いよいよ途中経過報告編となりました。
ダイエット進捗状況は
めっちゃ順調です＼＼٩( 'ω' )و //／／
痩せたいけど頑張りたくなかったので、たんぱく質を多めに摂取することで体内の血糖値を安定させる
↓
血糖値が安定すると空腹感が抑えられる
↓
無駄な間食が減る
↓
摂取カロリーが減る
↓
体重が減る
というフローを想定していました。
大成功です。
そしてその後のフローは
筋肉量が増える
↓ ↑
カロリーを筋肉が勝手に消費する
の無限ループに入ります。
入りました。
一瞬パンプアップして体が大きくなり太ったかと思いましたが、落ち着いてきました。ある程度筋肉がついてこればカロリーの無駄食いをしてくれるので寝てる間に痩せてくれます。
それを繰り返している感じで、あれっ？ちょっと小さくなった？とほとんど気がつかれません。
体重を測ろうかと思いましたがちょうどよく体重計が壊れています。壊れていることにしてあります。
何がちょうどよいかと言うと、今まさに【痩せた気】がしてるのに思ったより数字に出てなかったらやる気を無くすからです。
我慢、忍耐などの不要なストレスを与えず、達成感だけを与え全てアガる代替え思考であることが１つの成功ポイントのように思います。
そして、継続こそが成功の最大のポイントとなります。
継続のためマイプロインパクトダイエットホエイ追加注文しました。
受け取りラッシュのうちの1回です。
《過去記事》
注文内容はサポート系サプリメントとシェーカー類（たくさん）です。
古いシェーカー（DHC）を棄てたかったのです。
このお買い物ではまだインパクトダイエットホエイの減り方の目安がつかめておらず注文してなかったので、3回目のお買い物にて追加購入しました。
初回は自分に合うかどうかもわからなかったので1.45kgのプロテインを3フレーバーにしたのですが、
1.45kg×3フレーバー＝4.35kg
4.35kg÷一食58g＝75食
75食÷1.5回／日＝50日間
と計算してみたところ単純に50日分しかありません。
先に計算しておけば良かったのですが、たんぱく質補給のため夫にもあげる時や、関税もあり手元に届くまで2週間程の日数がかかります。
ストックしたい心の闇を抱えている女である私は、このなくなってしまうかもしれない不安が抑えられません。
そしていつ30%オフが来るか待っているうちに手元在庫がなくなってしまうのが怖かったのです。
そして文化の日セール30%オフが来たのでけっこうまとめ買いに走りました。
けっこう買いました。
6,048円もオフしてくれました。
メガ緑茶エキスタブレットという商品をプレゼントしてくれました。
実質的に8,628円オフです。
しかし残念ながら2回目の注文でメガ緑茶エキスタブレットを自腹購入をキメたところだったのでかぶりました。
続けられると思えばいいかな…。
合計で14,112円も購入したので「ちょっと買いすぎでは…」と思われるかもしれません。
しかし、これは私の食事なのです。
ここ1週間で言えば、朝昼ご飯はマイプロインパクトダイエットホエイに置き換えています。
まともに食事をしているのは夕食だけです。
2食置き換え状態です。
さらに今回は
◯ラテ味 3kg
◯ストロベリーショートケーキ味 3kg
◯バニラクッキー味 1.45kg
合計7.45kgのプロテインを購入しました。
7.45kg÷一食58g＝128.45回分の食事に相当します。
おそらく、今後ストイックな3食置き換えの日などが登場する可能性があります。
128回÷2回/日＝64日分です。
金額で言えば、
割引適用価格で
3kg入り5,096円×2袋＝10,192円＋1.45kg入り3,185円＝合計13,337円
13,337円÷128食分＝104.5円/1食あたり
となります。
コスパ良すぎです。
ブラックフライデーとか色々あったので結果的に安さなら底値ではありませんでしたが、まぁいいでしょう。
コスパがどれだけいいか、コストとパフォーマンスを具体的な数字で比較してみます。
私は時折、朝活動で仕事を片付けたりあれこれ作業をするためガストでモーニングを食べることがあります。
同じものばかり食べるのでいつも同じです。
これかこれのどちらかを食べます。
ゆでたまごが大好きです。ゆでたまごを追加してピザトーストはカロリーが気になります。
そんなわけでピザトースト率が高いです。仮に朝食としてピザトーストセットを毎日食べに通った場合で考えてみます。
399円（税抜き）×月30日＝11,970円（税抜き）
朝食だけでも一月でプロテインに及びそうな金額になります。
これは朝食だけの金額です。
次は朝食のカロリーの差異で考えてみます。
ピザトーストは394kcalです。実はそんなに高いという程高カロリーでもありません。
ピザトースト394kcal×30日＝11,820kcal
マイプロテイン インパクトダイエットホエイ220kcal×30日＝6,600kcal
ピザトーストからマイプロダイエットホエイに変えた場合のカロリー削減量
11,820kcal−6,600kcal＝5,220kcalのカット。
愛知県はモーニングの文化ですが、出かける時間、外食費、カロリーをカットできる事になります。
つまり高くはない。
そもそも毎日ピザトースト食べに行ってませんから空論を言っていますが、置き換えダイエットの概念とは全てこのようになっています。
ちなみにザバスのホエイプロテインは3.15kgで12,000円ということで、一食あたり80円です。
安いじゃんと思うかもしれませんが水っぽく食事の代わりになりませんし、たんぱく質含有量は7.5gで少ないです。
本当は条件的に比べられないないのですが説得したいがためにズルしました。
さて、痩せてきたなぁと実感があればモチベーションが上がってくるものです。
朝だけプロテインに置き換えしていた私ですが、最近は欲が出てきて昼も置き換えします。
夜も主食の代わりにプロテインを飲んでおかずだけ食べるような日も時々あります。
35gのたんぱく質を2回＝70gをプロテインから毎日確保しています。
この表から考えると、私はダイエット中つまりウェイトコントロール期間なので
体重×1.4〜1.8gのたんぱく質が必要となります。
うん。
まあ、取り過ぎてるかもしんないわ。。。
以下、引用にてたんぱく質過剰摂取の弊害についてです。
【内臓疲労】
私たちが摂取したタンパク質は、体内で合成と分解を繰り返します。その過程において、食事から摂ったタンパク質のうち余った（過剰な）ものは分解されて窒素となります。
窒素を体外に排泄するためには、肝臓・腎臓の働きが必要です。体内の分解過程で必要なくなった窒素はアンモニアに変わります。アンモニアは私たちの体にとって有害な物質であるため、肝臓で無害な尿素に変換されたのちに腎臓で尿として排出されます。
このときにタンパク質を過剰に摂取してしまうと、その分多くの窒素を尿に変換しなければならなくなります。そのため肝臓や腎臓にかかる負担が普段よりも大きくなり、内臓疲労を引き起こしてしまう可能性があるのです。
【カロリーオーバー】
タンパク質が豊富な食品、特に肉や卵は比較的カロリーが高いです。タンパク質をもっと多く摂りたい一心で、たくさん食べてしまうと結果的にカロリーオーバーとなり肥満を招くということにもなりかねません。
カロリーをおさえつつ高タンパクを意識することはとても大切。そのためには脂肪分の少ない食品を選ぶ、油を必要以上に使わないといったことが大きなポイントです。
食材や調理法を工夫して、高タンパク低カロリーの食事を心がけましょう。
【尿路結石のリスク】
尿路結石とタンパク質。
これらは一見なんの関係もなさそうですが、尿路結石の原因の一つに動物性タンパク質の摂りすぎがあります。
代表的なシュウ酸カルシウム結石を例に解説します。
主に肉などの動物性タンパク質は、摂取すると体のなかでシュウ酸や尿酸などの物質が体内に増加します。このうちのシュウ酸にはカルシウムと結合しやすい性質を持ち、腸の中でカルシウムと結びつくことで便として体の外へ排泄されます。
このとき、腸で吸収しきれないシュウ酸は尿として排泄されます。シュウ酸が尿に含まれるカルシウムと結合してしまうと、石のようなかたまりとなって排泄されにくくなり尿管を詰まる原因となるのです。
【腸内環境の乱れ】
私たちの腸管、主に大腸には100種類以上、100兆個にも及ぶ腸内細菌が生息しています。これらは善玉と悪玉、どちらでもない中間の菌と大きく分けて三つのグループで構成されます。一番多いのは中間の菌、次に善玉菌。悪玉菌はわずかといわれています。
動物性タンパク質を摂りすぎると、体に吸収されなかったタンパク質がそのまま腸内に送り込まれます。腸内に贈られたタンパク質は悪玉菌のエサになってしまうので腸内環境の乱れが発生しやすくなります。
本来、一番少ないはずの悪玉菌が増えてしまうと腸の運動が弱まり、食中毒菌や病原菌による感染の危険性、発がん性を持つ腐敗産物が多く作られてしまう可能性があります。
あなたの腸内細菌が健康的な状態であるかどうかを知るには、便を観察してみてください。色は黄色、もしくは黄色がかった褐色です。多少のにおいがあっても臭くはなく、バナナのような形で柔らかいものが理想とされています。逆に黒っぽく嫌な臭いがある便は、腸内細菌のバランスが悪くなっている状態といえます。
腸内に腐敗産物が増えると口臭や体臭の原因になると考えられているため、気をつけたいですね。
引用終わり。
体臭臭いマンになっているかもしれません。
心配になってきました(´°ω°｀)
でもまあとりあえずあと2ヶ月は続けてみます！
