悩ましいダイエット〜プロテインダイエット開始編〜
悩ましいダイエットシリーズ第2弾、いよいよ実践編です。
前回は私の太る思考や行動、環境についてさらけ出しました。
ここまでさらけ出しておいて、現在の体重や体脂肪、ボディサイズは一切出さないという体たらく。
そこはやはり嫌なんです。
私のダイエットなんで誰も興味はないでしょうし、参考になるかどうかもわかりませんのでそこまで書き記す義理はありません。
散れ…
アフィリエイトをやっているわけでもなく、完全に好きで書いていますからいいでしょう。
万が一にアフィリエイトを始めたら、どんどんご協力はいただきたいと思います。そういう人間なのが私です。
さて、マイプロテインでプロテインを購入したところで前回の記事は終わりました。
今回はいよいよ商品が届いたところから始めます。
画像を残すのを忘れてしまったのですが、マイプロテインから届いた箱はボッコボコのズタズタになっていました。
「お前、どうした？」
と確認したくなる程ズタボロでした。
おそらくこのような物語があったと想像しました。
プロテインは粉末
↓
たくさんの粉末が入った輸入荷物
↓
どう見ても怪しい粉末
↓
万が一の場合の末端価格的すごい粉末
↓
入念な税関検査
こうして何回か開封され検査され、手元にやってきた頃にはズタボロになったと考えられました。
お騒がせしてもただのプロテインです。
今回私が購入したプロテインはこちら。
欲しくなった方はhttps://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=EMI-R2A&liで30%オフで買えます。
今月は割引コードを入れれば25%オフで買えるようですが、初回ならリンクから買った方が安いみたいです。
一応紹介リンクになってます。ここから購入すると私の私腹が肥やされる寸法になっています。
IMPACT DIET WHEY （インパクトダイエットホエイ）
◯ストロベリーショートケーキ味
◯クッキー&クリーム味
◯チョコレートミント味
1.45kg入りのプロテインを3種類購入しました。
コストパフォーマンス的には3kgの大容量商品を購入するのがセオリーとは思いましたが、すっごいマズかったらどうしようと食べ物に対する執着が強い私は、しっかりレビューを読み込みネットブログで情報収集をして決めた3トップです。
ストロベリーショートケーキとクッキー&クリーム味は美味しかったというレビューが多かったので、外れないと思い決めました。
チョコレートミント味は賭けでした。
私はチョコレートミント味が好きなのです。
アイスクリームもチョコミント味が好きですし、ミントチョコレートはもちろん好きです。
チョコミントフレーバーのスイーツが売っていると、つい買ってしまいます。ミントエッセンスを使用してチョコミントフレーバーのチョコケーキを焼いたこともあります。
DIY系チョコミン党です。
なので、もしこのチョコレートミント味のプロテインが美味しかったらチョコレートミントドリンクとしても代用できます。
プロテインが日々の潤いを与えてくれるのではないかという期待も込めての選択でした。
価格はキャンペーン適用によって変動するので、マイプロテインでお買い物の際は気をつけた方がいいようです。
しかし欲しい時だから欲しいのが普通ですから数%割引のために機会を延ばすよりも、さっさと購入して摂取を始めた方が人生の有効利用だと思います。
1秒でも早く習慣を変える方が、キャンペーン値引きよりも随分と得です。端的に初回なら紹介リンクて買うのが間違いないです。
こちらが私が購入した時の履歴です。
実は10月中頃からプロテインを飲んでいました。
タイムリリース方式を採用しているブログならではです。
追加購入したいのですが、初回30%オフの夢が大きかったせいでセール待ちになってしまって不安になっています。
亡者です。学んでません。
多くのダイエット番組もこのような方法で収録、編集し放映されていますので同様の手法となります。
Amazonでベストセラーのザバスウェイトダウンと比較すると一目瞭然です。
内容量が多く、たんぱく質含有量も多く、価格も安いです。
得しました。
損得ではありませんが、この時点で得した気になります。
ホエイプロテインとソイプロテインという決定的な差異についてはここでは目を瞑って通り過ぎていきましょう。
さて、いよいよプロテインダイエットのやり方です。
想像通り一食置き換えです。
マイプロテインのインパクトダイエットホエイは、大体全てのフレーバーどれでも一食220kcalぐらいあります。
補食や嗜好品として摂取するには少しカロリーが気になります。
そのため軽食としての位置づけとなります。
私は朝食として置き換えることにしました。
朝食はしっかり食べたい派の私にとって、朝食を液体にするということに不安がありましたがひとまずはこの方法で決定しました。
当初は品質低下を防ぐために、１つのフレーバーを飲み切ってから次のフレーバーにいこうと思いましたが当然無理でした。
今はプロテインドリンクバー状態になり、毎日好きな味を選んで飲んでいます。
しかしこの選択がこのダイエットを飽きさせない大きな要因となりました。
味に飽きないという事は、続けられるということです。
ちょっと外れますが、元々飲みかけだったビーレジェンド ストイックソイ ヨーグルト味がまだたくさん残っています。
こちらはノンカフェインで、ソイプロテインの特性上ゆっくりとたんぱく質が吸収されるため寝る前に摂取することができます。
粉っぽいというレビューもありますが、私はあまり気にならずさっぱりした味で美味しいです。
マイプロのダイエットホエイは前出したように、緑茶エキスが配合されていておそらくカフェインが配合されていることを考えると、置き換え食の時間帯も自ずと気になります。
4種類のプロテインを時間帯や気分に合わせて飲み分ける事で、ストレスなく続ける事ができています。
場所を取るので非常に邪魔ですがいい感じです。
味についても満足でした。
【ストロベリーショートケーキ味】
マックシェイクのストロベリー味のような味がします。
ニセモノのいちご味と粉っぽいバニラクリーム味がミックスされた外国の味がします。こってりと感じられることで脳が満足できる味でした。
女性はいちご味が好きな方が多いようですが、私はそんなにいちご味が好きではありません。
しかし生クリームが大好きな期待を裏切らない趣味を持っています。
これを飲めばケーキを食べなくても我慢できる気がするほど重い味がします。悪くありません。
【クッキー＆クリーム味】
めちゃくちゃクッキー＆クリーム味です。クリーム＆クリーム味のアイスクリームを食べた事がありますか？
これの味がします。
これが好きな方ならこれの息吹を感じながら飲むことができるでしょう。
美味しいです。美味しいです。
二回言いたくなります。
【チョコレートミント味】
チョコレート味自体は普通に美味しいチョコレート味です。その後に来る、想定よりも強めのミント感。
プロテインを飲んでいると思えない清涼感のある味わいです。
台風続きで気温がぐっと下がってきた昨今、このプロテインを飲むと寒くて寒くて堪らない気持ちになります。
水分による物理的な体の冷えなのか、それともミント感による錯覚なのか分かりませんが夏に飲みたい一品です。
3種類とも、飲み続けられる味で良かったです。
さて、置き換えることで物理的なカロリーを削減できる他にこのダイエットには体に優しいメリットがありました。
私はインスリン反応が過敏な体質をしています。
食べるのが大好きな反面、糖質の高い物を安易に食べると一瞬で血糖値が上昇し意識が朦朧と急な眠気のようなものが襲ってきます。
心臓がばくばくと脈打ち呼吸が苦しくなります。
また空腹時低血糖を引き起こし、筋肉の痙攣や過呼吸により意識を失うことも度々ありました。
この症状が低血糖によるものだと知ったのはここ近年の事です。
糖質は血糖値を急激に変動させるため不調を引き起こしやすいです。しかし、低血糖にもなりやすいために糖質を取らないわけにはいきません。
ところが端的に雑な説明をするとたんぱく質は時間をかけて糖質に変化していきます。
緩やかに糖質に変化して長い時間をかけて吸収していくために、常に少しずつ糖質が確保できる状態になります。
理論上ではこのダイエットは血糖値が上昇することもなく、血糖値が下がることもありません。
私にぴったりの方法でした。
それではまた次回、さらにこのダイエットを深掘りしていきます。
楽しみにしたい方だけお楽しみにどうぞ。
